JESUS O MAIOR DE TODOS OS POLÍTICOS, ESPIRITUALIDADE X POLÍTICOS...

JESUS CRISTO O MAIOR POLITICO DE TODOS OS TEMPOS

CONFORME O DESENVOLVIMENTO ESPIRITUAL DE CADA SER HUMANO, SE ENGAJADO NA POLÍTICA DOS HOMENS,  A CADA NÍVEL EM QUE ESTEJA SERÁ O RESULTADOS DE SUAS AÇÕES E O PERFIL DO POVO, EM CADA TEMPO.  POLÍTICOS NOBRES, POVO NOBRE, POLÍTICOS MEDIANOS, POVO MEDIANO, E POLÍTICOS MEDIOCRES, POVO MEDIOCRE E MASSACRADO, FACIMENTE MANIPULAVEL.

TEMOS 7 NÍVEIS BÁSICOS DE POLITICOS, PERO HÁ DE SE CONSIDERAR, QUE TODOS EM ALGUM MOMENTO, QUASE SEMPRE, TÊM UM TOQUE DE CADA UM DESTE NÍVEIS.

NO NÍVEL 7 DE DESENVOLVIMENTO, O POLITICO JÁ ESTARÁ ATUANDO EM NÍVEL TRANSCENDENTE...

NO NIVEL UM, RELACIONADO COM O AMBIENTE,  SÃO POLÍTICOS CUJO  MAIOR OBJETIVO É A AQUISIÇÃO DE BEM MATERIAIS, PRINCIPALMENTE PROPRIEDADES, AS MAIS DIVERSAS, ONDE PROCURA ACUMULAR O MAIOR NÚMERO DE BENS POSSIVEL. CHEGAM A VANGLORIAR-SE PELAS POSSES ADQUIRIDAS, GERALMENTE SÃO SEGUROS POR DEMAIS, CHEGANDO A SER ATÉ MESMOS SOVINAS, AVARENTOS, NO SENTIDO LITERAL DA PALAVRA. SUAS AMIZADES ESTÃO SEMPRE RELACIONADAS COM A POSSIBILIDADE DE NOVOS E BONS NEGÓCIOS COM PESSOAS QUE A CADA MOMENTO, LHE TRAGAM A POSSIBILIDADE DE NOVAS AQUISÇÕES. NÃO TÊM GRANDE INTERESSE DE CRESCIMENTO E ASCENSÃO  DE CARGOS, É ACOMODADO ONDE CONSEGUE ADQUIRIR E AUMENTAR SEU PATRIMÔNIO,  POIS ESTÁ MESMO INTERESSADO É NO AMBIENTE QUE  LHE PROPICIE  A  POSSIBILIDADE DE MAIS E MAIS AQUISIÇÕES. SUA ZONA DE CONFORTO E SUA MAIOR INSPIRAÇÃO É SER UM HOMEM DE BENS...

NO NÍVEL 2, ESTÃO OS POLÍTICOS QUE ALMEJAM ASCENÇÃO SOCIAL, SE ORGULHAM DE ESTAR A TODO MOMENTO NA MÍDIA, NÃO PERDEM UMA ÚNICA FESTA QUE SEJA, AFINAL O IMPORTANTE É ESTAR APARECECENDO. GOSTAM DE VESTIR-SE BEM, CARROS OS MELHORES POSSÍVEL, SÃO CAPAZES DE SUBMETER-SE AOS MAIS ESTRAVAGANTES ESFORÇOS, AFIM DE APARENTAREM OSTENTAÇÃO E FAMA, AINDA QUE DE FATO NÃO AS POSSUA PERANTE O ELEITORADO, PORÉM O QUE IMPORTA É SER FAMOSO CONFORME SEUS MAIS INTIMOS CONCEITOS. ESTES JÁ  ORGULHAM-SE  DE ESTAR SEMPRE PRÓXIMO DE PESSOAS INFLUENTES E QUE APARECEM NA MÍDIA NO DIA A DIA, POIS ASSIM ELES TAMBÉM ESTARÃO APARECENDO. SUAS ZONA DE CONFORTO É SER UM HOMEM POPULAR E ESTAR NAS MANCHETES...

NO NÍVEL 3, SÃO POLÍTICOS INTERESSADOS EM ASCENÇÃO POLÍTICA NO SENTIDO DE TEREM A CAPACIDADE DE SER LIDERES, COMANDAR PESSOAS, AINDA QUE NÃO ADQUIRAM TANTOS BENS MATERIAIS, OU APAREÇAM NA MÍDIA. MUITAS VEZES ATUAM NOS BASTIDORES, ORIENTANDO OU MANIPULANDO PESSOAS, CONFORME SUAS TENDENCIAS EGÓICAS. QUEREM DE ALGUMA FORMA FAZER A DIFERENÇA, TER PODER E AUTOPROVAR QUE O TEM. MUITO MAIS QUE RECONHECIMENTO DE POLÍTICO FORTE, ELE DESEJA MESMO É SER INFLUENTE, E DETER GRANDE AUTORIDADE PERANTE O PRÓXIMO, E TER RECONHECIMENTO PERANTE SÍ MESMO. POSSA ELE JÁ SER IMPORTANTE  MAIS QUE O SUFICIENTE, SE NÃO ESTIVER CONTENTE PERANTE SÍ MESMO, TUDO O QUE CONSQUISTOU TERÁ MUITO POUCO VALOR, E SERÁ UM ETERNO DESCONTENTE. PODE O POLÍTICO DESTE NIVEL 3, ATÉ COMANDAR OUTROS E REALIZAR GRANDES FEITOS, ENTRETANTO SE DO MAL, PODERÁ PERPETUAR NOS BASTIDORES E CAUSAR OS MAIORES ABSURDOS E INJUSTIÇAS PERANTE QUELES QUE ESTEJAM ABAIXO DE SI E NORMALMENTE SEMPRE TEM OUTROS POLÍTICOS TUBARÕES E DO MAL, QUE LHE DÃO SUPORTE PARA SE MANTEREM NO PODER. NÃO SE INCOMODAM EM TER UM ELEITORADO FIEL, IMPORTA SIM ESTAR NO PODER, SEJA DE QUE FORMA FOR, POIS SEMPRE TÊM UM COSTA QUENTE PARA O COLOCAR EM POSIÇÕES DE ALGUMA CHEFIA. SUA ZONA DE CONFORTO É SER O MANDANTE...

NO NÍVEL 4, OS POLÍTICOS JÁ COMEÇAM A TER O HÁBITO DE PENSAR A VIDA, OS PORQUÊS E PORQUES DE SEUS DESEJOS E DE SUAS CONQUISTAS, QUAIS AS CAUSAS E OBJETIVOS DE SUAS AÇÕES, ASSIM COMO QUAIS AÇÕES TOMAR SENDO REATIVOS OU PRÓATIVOS. AQUI  ELE COMEÇA A TER DIALOGOS INTERNOS, QUESTIONA  COMO TEM SE COMPORTADO PERANTE AS RESPONSABILIDADES QUE TÊM EM MÃOS. NESTE NÍVEL O POLÍTICO COMEÇA A QUESTIONAR A VIDA,  REVER VALORES E CRENÇAS, E PODERÁ  DECIDIR POR PENSAMENTOS E AÇÕES DIGNAS DORAVANTE,  COM PROFUNDO RESPEITO À SI MESMO E AO PRÓXIMO, OU SE DEIXAR LEVAR SOB A INFLUÊNCIA DA MÁQUINA ADMINISTRATIVA IMPOSTA PELO SISTEMA. MUITAS VEZES, EMBORA COM O PODER NAS MÃOS, TÊM MEDO DE SE FAZER VALER SUAS OPINIÕES E DESEJOS DE RETIDÃO E HONESTIDADE, E PERCEBENDO OU NÃO, DEIXAM-SE LEVAR A REPETIR OS ERROS DOS  MESMOS QUE  ABOMINOU ATÉ ENTÃO, E POR FORÇA DO  SISTEMA, TORNAM-SE TAMBÉM MANIPULADOS,  SEJA POR  PRESSÕES IMPOSTAS OU POR FACILITAÇÕES, DEIXANDO-SE VENDER. ENTRETANTO, QUANDO OPTAM POR SE FAZEREM DÍGNOS E LEVAM  EM SUAS AÇÕES TRAÇOS  DA SUA MELHOR PERSONLIDADE E RESPONSABILIDADE, TENDEM A CRESCER E SE FAZER RECONHECIDOS PELO POVO, RESPEITADO PELOS SEUS CORRELIGIONÁRIOS  E TAMBÉM PELOS ADVERSÁRIOS, COM ISSO INFLUENCIANDO PARA ELEVAR O NÍVEL DE DISCERNIMENTO E DESENVOLVIMENTO SOCIAL, EDUCACIONAL, CULTURAL E POLÍTICO DESTE POVO.

O BOM POLÍTICO DO NÍVEL 4, QUE CONSIGA SER MAIS FORTE QUE AS PRESSÕES IMPOSTAS PELO EGO E PELO SISTEMA,  QUASE QUE AUTOMATICAMENTE  ASCENDE AO NÍVEL 5, ONDE SUAS AÇÕES  AO ESTAREM EM SINTONIA COM OS MAIS NÓBRES PROPÓSITOS E CARATER  PESSOAL, SÃO  A EXPRESSÃO DA SUA IDENTIDADE NOBRE E RETA DE INTENÇÕES. NA MEDIDA EM QUE CRESCE FAZENDO O BEM, SENDO NATURALMENTE RESPEITADO POR TODOS E PRINCIPALMENTE POR SÍ MESMO, EM PROFUNDA SINTONIA COM DEUS, DEIXARÁ UM LEGADO DE CONDUTAS DIGNAS DE SEREM SEGUIDAS. ENTRETANTO SE  NÃO HOUVEREM CIDADÃOS  DE IGUAL NÍVEL DE DESENVOLVIMENTO HUMANO E ESPIRITUAL,  COM CORAGEM PARA SE CANDIDATAR A CARGOS POLÍTICOS OU PARA DAR APOIO À OUTROS HOMENS DE BEM,  INFELIZMENTE SEU BOM EXEMPLO, SERÁ EM VÃO.  É COMUM UM HOMEM  DE NÍVEL 5 OU MAIS PENSAR EM ADENTRAR A POLÍTICA,  E IMEDIATAMENTE É TAXADO  COMO  “MAIS UM QUERENDO  MAMAR  NA TETA DO GOVERNO”  OU  “ELE ATÉ PARECIA SER GENTE BOA E AGORA  VAI VIRAR LADRÃO”, COM ISTO  SUFOCANDO NO NINHO A POSSIBILIDADE DE QUE OS BONS TAMBÉM SE CANDIDATEM E POSSAM AMANHÃ FAZER A DIFERENÇA POSITIVA, ENTRE  OS POLÍTICOS, NA POLÍTICA E NO DESEVOLVIMENTO CULTURAL, SOCIAL E ECONÔMICO, DE UM POVO. SUA ZONA DE CONFORTO É ESTAR COM SUA CONSCIÊNCIA LIMPA E PODER SER ÚTIL AO PRÓXIMO...

                             https://www.youtube.com/watch?v=EghplAfaRm8

O POLITICO  DE NÍVEL 5, QUE JÁ ESTEJA ENGAJADO NA CORRENTE DO BEM FAZER EM PROL DE TODOS, SEM DISCRIMINAÇÕES, DESARMADO NO SEU EGO,  CONVICTO E DETERMINADO DE FAZER O BEM,  ESTANDO EM PAZ COM A CONSCIÊNCIA E COM DEUS, DESCOBRIRÁ QUE O MAIOR EXEMPLO A SEGUIR SEJA PAUTADO NA ÉTICA NO  RESPEITO AO PRÓXIMO  E À DEUS.  COM IDEALISMO CONSCIENTE CHEGARÁ À CONCLUSÃO DE QUE ACUMULAR RIQUEZAS, FAMA OU PODER,  MUITO POUCO OU DE NADA ADIANTARÁ QUANTO AO REAL SENTIDO DIVINO DA VIDA. ASSIM,  ESTARÁ GARANTINDO VIDA PLENA, COM PROPÓSITOS E FELICIDADE,  NÃO SÓ PARA SÍ, SUA FAMÍLIA, SUA COMUNIDADE, COMO PARA TODO UM POVO, DIGNO DE SER DENOMINADO FILHO DE DEUS E  FILHOS DE DEUS. SUA ZONA DE CONFORTO É SER UM DISCIPLINADOR IDEALISTA, DO BEM,  JUSTO E SEMEADOR DE PAZ.

O POLÍTICO DE NIVEL 6, SERÁ IDEALISTA E COM PROFUNDA  SINTONIA COM DEUS, COM  A HUMILDADE , CONHECIMENTO,   SABEDORIA E GRANDIOSIDADE DE JESUS CRISTO, DE GANDHY, DE MARTIN LUTHER KING, DE CHICO XAVIER, DALAY LAMA ENTRE TANTOS OUTROS ILUMINADOS CONHECIDOS OU NÃO,  É O POLÍTICO DOS SONHOS, O POLÍTICO IDEAL.                                            SERÁ O POLÍTICO CAPAZ DE TRANSFORMAR  E ELEVAR EFETIVAMENTE OS PRINCÍPIOS E A MORAL DE SUA SOCIEDADE E DA SUA NAÇÃO; EXEMPLO A SER SEGUIDO PELOS NOVOS POLÍTICOS, E PELO POVO QUE DESEJE VIVER EM PAZ, FELIZES, COM PROSPERIDADE JUSTA E ALTRUISTA, ENTENDE PROFUNDAMENTE DO QUE SEJA PARTILHAR. SER DO NÍVEL 6, É PASSAPORTE SEGURO E CERTO PARA VIVER O CÉU AINDA AQUI NA TERRA.                                 SUA ZONA DE CONFORTO É SUA FELICIDADE EM VER SEU POVO CRESCER, PROSPERAR E ENALTERCER-SE...

O POLÍTICO DE NÍVEL 7, É AQUELE QUE SE FAZ DIVINO ENTRE OS HOMENS,   MARGEM DE ERROS ZERO, À EXEMPLO DE JESUS DE NAZARETH, ONDE SIMPLICIDADE, BRANDURA, RESPEITO, AMOR, SÃO  EXEMPLO DE VIDA RETA,  COM PRÓPÓSITOS DIVINAMENTE NOBRES, NÃO PREOCUPA SE EM SER BOM, POIS O É NATURAL  E AUTOMATICAMENTE EM SUA ESSÊNCIA. É A MAIOR GLORIA, DÁDIVA E NÍVEL DE  VIDA COMO HOMEM ENCARNADO, ONDE O SER EXTRAPOLA EM GRANDIOSIDADE O HUMANO,  E PORTANTO  SEM MEDO DE ERRARMOS,  A GRANDE MAIORIA DOMUNDO JÁ OUVIU FALAR NESTE POLÍTICO, O MAIOR DE TODOS OS TEMPOS, QUAL SEJA,  JESUS CRISTO.  ESTE FOI É E SERÁ SEMPRE O MELHOR POLÍTICO,  A MELHOR POLÍTICA À SER MODELADA PELOS HOMENS. CREIO QUE AINDA NÃO TEMOS UM POLITICO DESSE NIVEL EM DIAS ATUAIS, MAS CERTO DE QUE MUITOS  JÁ VEM SE ESTRUTURANDO PARA TAL GRANDEZA,  ONDE,  SÓ ASSIM, O BEM, O BOM, O DESEJÁVEL, O CERTO E JUSTO,  ESTARÃO  A FRENTE DE TUDO E DE TODOS. SUA ZONA DE CONFORTO É  TOCAR A ESSÊNCIA DO SER HUMANO PARA O DISCERNIMENTO DO QUE SEJA O AMOR SUPLEMO E INCONDICIONAL, E ASSIM PODERMOS VIVER LIVRES E FELIZES, O CÉU AINDA AQUI NA TERRA.

SUGIRO QUE ESTES  NÍVEIS DE DESENVOLVIMENTO, O NARSH (NÍVEIS DE AÇÃO E RESOLUÇÃO DO SER HUMANO), AQUI APLICADOS AOS POLÍTICOS, POSSA  EM BREVE, SER ADOTADO NAS ESCOLAS, ONDE AS CRIANÇAS DESDE PEQUENINAS, POSSAM TER CONHECIMENTO DE SÍ MESMAS E TRAÇAR LIVREMENTE O QUE DESEJAM SER, TER E FAZER EM SUAS VIDAS. SIMPLES ASSIM, PODEREMOS EM ALGUNS ANOS  CONTRUIR UMA GERAÇÃO DE GENTE DIGNA DOS NIVEIS 4 A 6, QUIÇA O DESENVOLVIMENTO MÁXIMO, O NÍVEL 7. ASSIM SEJA...

                                                                                                                        Iliano, Li at all...

AO PRESIDENTE DO BRASIL MICHEL TEMER, CONGRESSISTAS, POLÍTICOS, FORÇAS ARMADAS E NÓS COMO POVO EM  DESENVOLVIMENTO...

DEUS ESCREVE CERTO POR LINHAS TORTAS, ENTÃO REFLITAMOS...

DEUS PARA TODAS AS RELIGIÕES E ATEUS...

DEUS, DEUS É A RAZÃO, A MELHOR EMOÇÃO, O SENTIDO DA VIDA, PRINCÍPIO E FIM, DENTRO DE UMA MESMA ENERGIA, DE UM MESMO SIGNIFICADO...

VIVER DEUS É VIVER NO AQUI E AGORA, SORRINDO PARA A VIDA, INDEPENDENTE DE ADVERSIDADES, SABENDO QUE SÃO EXATAMENTE ELAS QUE DÃO TEMPERO AO VIVER.

HÁ SIM DE TER CAPACIDADE E INICIATIVA PARA  SABER VIVER DEUS NO SIMPLES FATO DE SER PREVENTIVO  E  PRECAVIDO, ANTECIPANDO-SE AOS ACONTECIMENTOS, VIVENDO A VIDA COM PLENA ALEGRIA, RESPONSABILIDADE, COM CONSCIÊNCIA VIVA NO AQUI E AGORA DE SI E DE DEUS...

O MAIS INCRÍVEL É QUE EU E DEUS, SOMOS UNOS, VOCE E DEUS SÃO UNOS... SE NOS FAZEMOS VERDADEIRAMENTE PRÓATIVOS NO BEM, TORNAMO-NOS IMENSAMENTE FELIZES, PRÓATIVOS E CHEIOS DE SUCESSO, SENTINDO E VIVENDO DEUS TÃO PRESENTE QUE A INTIMIDADE QUE PASSAMOS A TER UM COM O OUTRO É POR DEMAIS REAL E DIVINA, CHEIA DE ALEGRIA E POTENCIALIDADES.

DEUS É VIDA E VIDA EM ABUNDANCIA, SENDO QUE JESUS POSSA SER O PRIMEIRO HOMEM ILUMINADO A TER DESCOBERTO ESTA RELAÇÃO, INFELIZMENTE A HUMANIDADE SEGUE TOTALMENTE IGNORANTE DE JESUS E PORTANTO,  IGNORANTE DE DEUS.

DEUS É EM VERDADE, VIVER CADA AGORA COM PROFUNDA GRATIDÃO DE JESUS EM DEUS, DEUS EM JESUS,  DE EU COM JESUS E JESUS COMIGO, EU, JESUS E DEUS SENDO UNOS, E MELHOR AINDA, NÓS OU SEJA, JESUS, EU E DEUS, TENDO O PRAZER DE VIVER TAMBÉM CONTIGO, NO AQUI E AGORA, ASSIM SENDO, TODOS NÓS, EU, JESUS, DEUS, VOCÊ E OUTROS MAIS, O MAIOR NÚMERO POSSÍVEL E A NATUREZA, E O UNIVERSO, ENFIM, TUDO E TODOS, ISSO SIM, SOMOS DEUS.... PARA QUEM NÃO PERCEBA JESUS COMO DIVINDADE, SEM PROBLEMAS, CONCEBA O COMO MAIS UM IRMÃO INÓCUO E VERDADEIRAMENTE DO BEM ENTRE OS HOMENS...

MAIS QUE POSSA SER UM "SER INDIVIDUALIZADO", DEUS É ALEGRIA PLENA, GRATIDÃO IMENSA, É PAZ E REALIZAÇÕES, É VIDA VIVA AINDA QUE EM GUERRA, E AO DESCOBRIRMOS ISSO, GUERRA É PAZ, PAZ É GUERRA, É MOVIMENTO, DIVINO E PROVIDENCIAL MOVIMENTO DE VIDA... QUANDO A DESARMONIA E IGNORÂNCIA HUMANA PREPONDERAM, DÃO ORIGEM À GUERRA, E APÓS ELAS, A PAZ, E PORQUE NÃO COM SABEDORIA, NOS DESARMARMOS, ASSIM NEUTRALIZAMOS O CAOS E CRIAMOS NATURALMENTE A PAZ, E ESTA É UMA ESTRATÉGIA ILUMINADA DE DEUS, E DO MELHOR QUE POSSAMOS IRRADIAR DE NÓS MESMOS...

BASTA SIM QUE SAIBAMOS VIVER DEUS, COM O MÁXIMO DE POSSIBILIDADES  E POTENCIALIDADES QUE ELE REPRESENTA.

VIVER DEUS É CONFIAR NO BEM E NO MELHOR QUE EXISTE NATURALMENTE EM NÓS MESMOS, PENA QUE PASSAMOS UMA VIDA INTEIRA SEM NOS APERCEBERMOS DESTA TÃO BÁSICA, SIMPLES, DIVINA  E PODEROSA REALIDADE...

PERMITA-SE SER DEUS, OU SEJA, SER O MELHOR EM SI MESMO QUE ESTEJA EM SINTONIA E LEGITIMIDADE COM OS PRECEITOS DO CRIADOR. DIGA E REPITA-SE,  PRECEITOS DO CRIADOR E NÃO DE TENDENCIAIS RELIGIOSAS MIL PELO MUNDO QUE INFELIZMENTE ATENDEM SOBREMANEIRA AOS INTERESSES EGÓICOS DE CADA CORRENTE, DE CADA CRENÇA...

DEUS INQUESTIONAVELMENTE É PROPRIEDADE E AO MESMO TEMPO, O PROPRIETÁRIO DE TUDO E TODOS, ATÉ MESMO DOS PENSAMENTOS SEUS, MEUS, DELES, ENFIM, DEUS É TUDO. ESTAMOS SEMPRE NO UNIVERSO DO CRIADOR, COM REAIS E ATÉ INIMAGINARIAS POSSIBILIDADES DE SUCESSO  EM VIVER DEUS, EM VIVER A VIDA, E PASMEM, O QUE PARECE TÃO DISTANTE, VIVER DEUS, ESTÁ BEM NA ESSÊNCIA DE NOSSA VIDA, ONDE VIDA, SIGNIFICA “VIVER INTENSAMENTE DEUS AGORA” ,  “VIVER IRRADIANDO DEUS AQUI” E AGORA. EIS O DIVINO SEGREDO DA FELICIDADE, SIMPLES E ELEMENTAR...

BASEADO NAS OBSERVAÇÕES E REALIDADES SUPRA-CITADAS,  É QUE PROPOMOS UM MOVIMENTO  REVOLUCIONÁRIO E SIMPLES, PARA SE VIVER BEM E MUITO MELHOR, COM SAÚDE, PROPÓSITOS E PRÓSPERA FRATERNIDADE, O AQUI E AGORA, DE FORMA DEVERAS DIFERENCIADA.  E O MAIS IMPORTANTE,  DIFERENCIADA E ASCESSÍVEL A QUALQUER SER HUMANO QUE DESEJE  DAR E ENCONTRAR O SENTIDO DA VIDA. 

O BRASIL PODERÁ SE UNIR DENTRO DESTA FILOSOFIA, DESTA ESTRATÉGIA DE GUERRA E EM TEMPO RECORD SERÁ A PRIMEIRA POTENCIA MUNDIAL, POIS SOMOS OS MAIS PRIVILEGIADOS DENTRO DA PROVIDÊNCIA UNIVERSAL...

DENOMINAMOS PROPOSTA "NEW LIFFE SERFAZ",  "PNLSERFAZ", UMA FILOSOFIA DE VIDA COM PROPÓSITOS A EXPLORAR O MELHOR QUE DEUS  NOS PERMITA DISCERNIR E USUFLUÍR, E ONDE DEUS  ENCONTRA-SE EXATAMENTE NO PLENO DESARME DO EGO DE NÓS MESMOS. NO QUE NOS DESARMAMOS DE NOSSOS COSTUMES E CRENÇAS NA MAIORIA DAS VEZES TÃO LIMITANTES, ABRIMOS A DIVINA POSSIBILIDADE DE MUDAR O RUMO DE NOSSAS VIDAS,  COM NOVA  E EFICIENTE MANEIRA DE SE VIVER...

A "PROPOSTA NEW LIFFE SERFAZ”  ("PNLSERFAZ") É DE FATO UMA DIVINA FILOSOFIA DE VIDA,  COM DISCERNIMENTO CLARO  E APLICÁVEL SOBRE DEUS E RELACIONAMENTO HUMANO, A TRANSFORMAR E  ILUMINAR PESSOAS, ONDE SAÚDE, TRABALHO, FRATERNIDADE E PROSPERIDADE POSSAM SER ACESSÍVEIS A TODOS. TUDO ACONTECENDO EM AMBIENTE DE PROFUNDA PAZ,  RESPEITO E PRÓ-ATIVIDADE QUE CONDUZ À PROSPERIDADE COMUM...

DENTRO DA "PHILOSOFIA E PROPOSTA NEWLIFFE SERFAZ",  IMPOSSÍVEL SERÁ  VIVER NO CAMINHO, DAS DOENÇAS, DA PREPOTÊNCIA, DO SUBJUGO, DAS DEPENDÊNCIAS, AS MAIS DIVERSAS FORMAS DE APRISIONAMENTO HUMANO, POIS  OS INSIGTHS DE LUZ PARA O BEM VIVER,  SÃO NATURALMENTE  ORIUNDOS  DO MELHOR QUE POSSA EXISTIR  NA CONSCIÊNCIA  DO CRIADOR  E DE NÓS MESMOS, QUANDO  FOCADOS PODEMOS DE FORMA SIMPLES E DIRETA, SINTONIZARMOS TAIS MENSAGENS E ENTÃO FAZERMOS TUDO DIFERENTE E MELHOR, SEJA EM QUE SITUAÇÃO DE VIDA ESTEJAMOS. OS POBRES TORNARÃO-SE RICOS E OS RICOS MAIS RICOS AINDA, FINANCEIRA, EMOCIONAL E ESPIRITUALMENTE. ISTO PODE SER GARANTIDO DENTRO DO “UNIVERSO NEW LIFFE SERFAZ”, OU SEJA, SER E FAZER-SE DEUS NO AQUI E AGORA E TUDO DE BOM E MELHOR ACONTECERÁ À TODOS...     

                                                                 

LOUCURA   OU  NÃO, CREIA, É FATO, E DEUS, O DEUS PAI DE TUDO E DE TODOS, SEM QUALQUER  DISCRIMINAÇÃO,  COM DISCERNIMENTO  NOVO E SIMPLES,  FAZ-SE DEUS  PRESENTE NO AQUI E AGORA,  PARA QUE  ESTE LOUCO CONSCIENTE DO BEM,  SE ILUMINE E TENHA CORAGEM PARA LHES TRANSMITIR ESTA MENSAGEM...

CREIAM,  AQUI E AGORA DEUS SE FAZ PRESENTE, E ASSIM O PERMITO E CONSIGO SENTIR A PRESENÇA DE TANTOS LIDERES E ESPÍRITOS DE LUZ,  ORIUNDOS  DAS MAIS DIVERSAS  CRENÇAS RELIGIOSAS AO LONGO DOS TEMPOS,  DESARMADOS DE SEUS EGOS  E EM SINTONIA COM O CRIADOR, ME DÃO FORÇAS E SUPORTE PARA CONTINUAR  COERENTE E DETERMINADO, NO NOSSO PROPÓSITO DE TRANSFORMARMOS  A HUMANIDADE PARA UMA REALIDADE DESEJÁVEL E MUITO MELHOR...

DAMOS GRAÇAS POR TUDO E TANTO,  E DENTRO DESTE DISCERNIMENTO DE  ENERGIA, DESARME DE EGOS,  UNIÃO E SABEDORIA ( “DEUS”),  VAMOS JUNTOS PROMOVER  UMA DIVINA TRANSFORMAÇÃO EM NÓS MESMOS E NO PRÓXIMO, ASSIM DANDO SENTIDO À VIDA E À EXISTÊNCIA...

O BRASIL REPRESENTE O PARAÍSO EM VIDA AQUI NA TERRA E TEMOS TUDO PARA TORNAR ESTA PROPOSTA UMA REALIDADE...

SENHOR PRESIDENTE MICHEL TEMER E FORÇAS ARMADAS, TENS O DIVINO SUCESSO EM SUAS MÃOS OU A SUPREMA DERROTA, SIMPLES ASSIM, UMA QUESTÃO DE ESCOLHA. CONFIO EM SUAS INTELIGENCIA E DISCERNIMENTO, E DE TODOS AQUELES A QUE CHEGUE ESTA MENSAGEM...

SALVEMOS O BRASIL, COM MEUS AGRADECIMENTOS E HONRA AOS CAMINHONEIROS SALVADORES DA PÁTRIA, JUNTAMENTE COM A DESEJÁVEL TRANSFORMAÇÃO QUE POSSA SURGIR DENTRO DE CADA UM QUE APÓS LER E INCORPORAR A ESSÊNCIA DESTA LOUCA MENSAGEM, TORNEM SE UMA CÉLULA VIVA E SAUDÁVEL, NESTE CORPO EM CONVALESCENÇA, A NAÇÃO BRASILEIRA...

                                     QUE  ASSIM SEJA...

                                                                          LI, ILIANO, ET ALL  OU SEJA, DEUS,                                                                                                                                                         EU,NÓS, SRSS...

PRÁTICAS DO AMOR EM CASA

Transforme a sua casa em um santuário emocional. Use a sua criatividade para externar seus sentimentos mais valiosos e nutritivos. Por mais simples que seja sua residência, ela pode tornar-se um jardim do Éden, onde a música da alegria é ouvida por todos.

Viver o bom relacionamento conjugal não é viver de aparências. Quantas pessoas moram em palácios, mas se sentem dentro de um campo de concentração nazista? Talvez você esteja se perguntando: “Como eu posso encher a minha casa com provas do meu amor?” A palavra-chave é: seja coerente. Se pela manhã você diz ao cônjuge: “Amo você”, porém à tarde o agride, dizendo: “Odeio os seus pais”, está sendo incoerente.

Quando declaramos verbalmente o nosso amor, precisamos validar essa declaração por meio das nossas atitudes e de nosso comportamento. Outra forma de encher sua casa com provas de seu amor, transformando-o em um santuário emocional, é provendo alegria, pacificando (construindo pontes que ligam um coração ao outro), sendo paciente, benigno, bondoso, fiel, manso e uma pessoa autodisciplinada (Gl 5.22,23).

Sua casa pode ser o melhor lugar do mundo se ela for uma “central terapêutica do amor”, pois só o amor transforma pedras em pães e corações de pedra em corações de carne. Dicas que podem ajudar:

1. Dê cinco abraços por dia no seu cônjuge e em cada em de seus filhos;
2. Não saia de casa sem dar no seu cônjuge um beijo acompanhado de um toque significativo;
3. Deixe, às vezes, um bilhete com uma palavra de elogio, gratidão ou amor;
4. Surpreenda seu cônjuge na hora da refeição com uma declaração de afeto, do tipo: “Que bom que estou aqui com você!”, “que delícia de família!” ou “como está gostosa essa refeição!”
5. Demonstre, de forma criativa, o valor dos pais dele, provendo um almoço em casa e convidando-os de forma especial.
6. Ponha no quarto de vocês um porta-retratos com uma foto em que os dois estejam abraçadinhos, para lembrar os momentos de afeto.
7. Deixe que seus filhos vejam vocês demonstrando carinho e afetuosidade um para com o outro.
8. Grave na secretária eletrônica uma mensagem de “bom dia” bem romântica.
9. Quando terminar de orar às refeições ou à noite com a família e levar as crianças para a escola, abençoe-as com promessas de Deus.

O apóstolo Paulo, sob inspiração divina, escreveu a mais completa descrição do amor que todos precisam conhecer para viver:

Ainda que eu falasse a língua dos homens e dos anjos, e não tivesse amor, seria como o metal que soa ou como o sino que tine. E ainda que tivesse dom de profecias, e conhecesse todos os mistérios, e toda a ciência, e ainda que tivesse toda a fé, de maneira tal que transportasse os montes, e não tivesse amor, nada seria.

E ainda que distribuísse toda a minha fortuna para sustento dos pobres, e ainda que entregasse o meu corpo para ser queimado, e não tivesse amor, nada disso me aproveitaria.

O amor é sofredor, é benigno; o amor não é invejoso; o amor não trata com leviandade, não se ensoberbece. Não se porta com indecência, não busca os seus interesses, não se irrita, não suspeita mal. Não folga com a injustiça, mas folga com a verdade.

Tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta. O amor nunca falha, 1 Coríntios 13.1-8

NIRVANA

"Dizem que certa feita um Buda foi parar no inferno e que os diabos fizeram de tudo para atentá-lo.
Queriam vê-lo infeliz e sofrendo.

Não conseguindo foram perguntar a ele: "Como você consegue ficar bem no inferno?".
Buda respondeu apenas: "Ah! Aqui é o inferno?" E esses diabinhos ficaram com ele.

Mais tarde um chefe diabo veio ver o que estava acontecendo e encontrou todos os diabinhos silenciosamente sentados em meditação, junto ao Buda.
Ele conseguira transformar o inferno na Terra Pura.

Buda não tentou destruir os demônios, não tentou acabar com o inferno. Apenas manteve a mente quieta e tranqüila.

Nirvana é percebermos a transitoriedade de tudo que existe e sermos capazes de tranqüilamente agirmos para transformar as coisas de maneira que o bem seja comum a todos os seres.(...)

Mestre Dogen fundador da tradição Soto Zen no Japão, escreveu que Samsara (roda da vida) é Nirvana.

Muitos pensam que para entrar no estado de Nirvana, de paz e tranqüilidade sábias, de harmonioso extinguir das paixões e apegos é preciso morrer ou afastar-se do mundo, da família, do trabalho, de suas atividades e relacionamentos, ir morar nas cavernas nos montes remotos.

Nirvana não está separado de nossa vida, de nossos relacionamentos, de nosso trabalho, do trânsito, dos problemas e dificuldades. Nirvana é um estado de espírito. É perceber tudo isso e conseguir não entrar em nenhum dos seis mundos. É ficar acima de tudo."

Monja Coen em Samsara e Nirvana

Alimento para o Corpo Físico, Mental e Emocional

Quer encontrar equilíbrio para viver melhor? Ter relacionamentos estáveis? Ser uma pessoa realizada?
Você tem buscado soluções para as questões acima de uma forma assertiva, saudável e ecológica?
A grande maioria das pessoas busca respostas para estas perguntas, pois cada um, a sua maneira vislumbra a felicidade. Contudo vale a pena refletir: No que consiste ser feliz?
Os vícios comportamentais do cotidiano das pessoas ficam muito evidentes quando se vê a medicina sob as perspectivas da saúde e da doença. Atualmente a formação médica ocidental favorece o aprender a tratar doenças sendo menos cuidada a questão do preservar e cultivar a saúde (física, mental e emocional). A principal estratégia de promoção de saúde guarda relação íntima com o quanto cada pessoa conhece de si mesma e de quanto o sistema social funciona como promotor deste processo. Basta observar sociedades de países mais desenvolvidos e suas políticas de educação para entender um pouco melhor a relação entre educação e saúde, ou seja, o conhecimento e o autoconhecimento, minimizam ou diminuem significativamente a relação do indivíduo com a “doença”. Conhecer a si mesmo é de fundamental importância para as pessoas que buscam o significado e uma vida saudável e plena na presente existência. O processo de se conhecer é simples, no entanto parte da humanidade atual se afastou ou deixou de dar a importância que ele merece há algum tempo. A conseqüência desta negligência gera uma dificuldade no fluxo natural da vida que se assemelha à do ex-atleta que ao querer voltar a treinar para uma maratona, percebe que seus músculos se atrofiaram em decorrência da falta de um treinamento constante.
Hoje se sabe que o próprio cérebro humano pode ser exercitado e capacitado para uma vida mais plena. Os estudos sobre a neuroplasticidade demonstram claramente como os hábitos de nosso dia a dia influenciam o cérebro, tornando-o mais apto a enfrentar os desafios do cotidiano. Imaginem que uma pessoa vá a uma academia para fortalecer seu corpo, mas por preguiça pede a um amigo que faça os exercícios por ela. Parece óbvio que quem vai ficar mais forte é o amigo e não a pessoa, pois para os benefícios da atividade física surtirem efeitos cada pessoa deve participar da atividade. Ninguém pode se exercitar por nós. Algo semelhante ocorre nos campos emocional e mental. Não existe ainda uma forma de desenvolver habilidades mentais sem que para isto se desenvolva o hábito da leitura. Ainda não se sabe também sobre como desenvolver habilidades emocionais senão a partir de relacionamentos, exercício do perdão e no aprender as sutilezas que existem entre a vontade e o desejo.
Hipócrates, considerado um dos pais da medicina ocidental, já explicava em sua frase célebre que a saúde se fundamenta na forma como a pessoa se alimenta: “Seja o teu alimento o teu medicamento e seja o teu medicamento o teu alimento”. À semelhança da alimentação para o corpo físico, precisamos também de uma alimentação diferente para nosso “corpo emocional” e também de uma terceira para nosso “corpo mental”. Mesmo não vendo estes corpos quando nos olhamos no espelho, podemos percebê-los sem muito esforço e com um pouco de boa vontade. Importante saber que a pessoa que cuida da alimentação para o corpo físico mas não nutre seus outros corpos, também é um ser “desnutrido”.
Claro que a desnutrição protéica (física) é uma realidade e precisa de cuidados médicos, mas uma desnutrição ainda mais grave e que nos passa despercebida é a desnutrição psico-consciencial (“corpos” emocional e mental). O desnutrido mental e emocional é uma pessoa que pode causar muitos danos sociais. Devemos sempre lembrar no entanto, que este tipo comum de desnutrido no nosso meio não tem a mínima consciência do estrago que ele causa. São pessoas que como todos sempre estão tentando fazer seu melhor e dar o melhor de si. No entanto sua formação, cultura familiar e círculo de amizades bem como hábitos do grupo ao qual pertencem, o prepararam para o sucesso pessoal e não para o sucesso social. Desta forma a pessoa aparentemente bem sucedida, alcança este sucesso a partir do prejuízo alheio, sem se dar conta de que este prejuízo no médio e longo prazos se voltará contra ele próprio ou sua prole futuramente.
Do ponto de vista emocional existem muitos desnutridos que podem se beneficiar de uma alimentação balanceada simples composta de três itens. O primeiro e mais importante alimento para o corpo emocional da pessoa diz respeito aos relacionamentos. A nutrição saudável a partir dos relacionamentos não ocorre de forma semelhante àquela do corpo físico. Para este corpo ficar saudável ele não deve se nutrir como se os relacionamentos fossem para ele, mas como se ele fosse o alimento para todos os seus relacionamentos. Em cada interação a pessoa poderá se oferecer da forma mais adequada ao relacionamento, para que a pessoa com quem ele se relaciona possa se servir.
É disso que Leibniz falava quando dizia: “Quanto mais vivo, mais percebo que aquilo que enche as minhas mãos é o que eu dou com elas e não o que eu pego com elas”. Pode parecer estranho e alguém recear se oferecer desta forma nos relacionamentos, mas isto ocorre devido ao fato de alguns ainda se nutrirem dos outros sem oferecer nada em troca. No entanto a dinâmica do corpo emocional é bastante diferente daquela do corpo físico e não há o que temer, ainda que num primeiro momento algo pareça não ter corrido bem. Diferentemente do corpo físico as experiências neste corpo determinam mudanças no nosso campo de atração experiencial, de forma que lentamente nossos relacionamentos vão ficando mais saudáveis na medida em que ficamos mais desapegados de nós mesmos. Deste modo esta arte em se relacionar não está propriamente ligada à escolha dos relacionamentos, mas em escolher como queremos nos relacionar.
O segundo ponto importante na alimentação emocional diz respeito ao perdão. A pessoa que tem dificuldade em perdoar e pedir perdão pode desenvolver lentamente a desnutrição emocional.
Finalmente mas não menos importante é fundamental que a pessoa que busca o equilíbrio emocional consiga perceber a diferença sutil que existe entre seus desejos e suas vontades. As vontades são nosso maior patrimônio e emergem das profundezas da essência maior manifestando-se no mundo físico determinando diferentes vivências. É importante que o canal para esta manifestação não esteja obstruído para que o corpo emocional possa se manter vigoroso. Quanto aos desejos, eles não existem propriamente no interior da pessoa, mas nascem na interação com o mundo ao redor a partir dos relacionamentos. Quando alguém se compara ao outro e percebe não ter algo ou não ser algo que o outro tem ou é, pode passar então a desejar. Deste modo fique claro que o desejo pode se manifestar desde o campo físico (desejar uma roupa ou um carro) até o campo abstrato (desejar ser inteligente ou bonita como outra pessoa).
A vontade é expressão máxima do ser enquanto o desejo ocupa o outro extremo, onde o ser confunde-se com o ter. A vontade não pode ser destruída mas pode ser anestesiada quando se habita um mundo onde o campo de desejos é muito forte. Algumas falanges da mídia representam parte deste campo de desejos no mundo atual e disputam na tentativa de despertar o desejo por consumo de bens materiais, posição social, poder pessoal, exploração sexual e dinheiro que não por acaso andam em grupo. Vontade e desejo são importantes e complementares sendo fundamental que se busque o ponto de equilíbrio onde a vontade possa ser sempre máxima e o desejo seu tempero mas nunca seu senhor.De maneira geral, muitas pessoas só pensam em melhorar ou se preparar para enfrentar situações de desafio na vida, quando não há mais tempo hábil para tal. A conseqüência deste despreparo é ter que passar por situações de vida que apesar de simples, para aqueles que se prepararam adequadamente, se apresentam como verdadeiros dramas existenciais para os que negligenciam seu desenvolvimento pessoal. Neste sentido, as pessoas que adoecem devem ser encorajadas a perceberem as aflições, problemas e dificuldades como oportunidades que apenas estão tornando visíveis aspectos da vida pessoal antes invisíveis e não solucionados nos campos emocional e mental. Apego e medo são aliados da doença que devem ser trazidos à consciência e abandonados o quanto antes pelas pessoas que buscam uma vida saudável.
Tudo o que é bom não necessita de propaganda pois se auto-sustenta, somente coisas que não são boas precisam da ajuda da propaganda, residindo ai uma sutil armadilha. Não é necessário falar ou mostrar para as pessoas que fizemos algo bom, deixem que as obras falem por si mesmas. Prestemos atenção sempre que alguém queira dizer e mostrar: fiz isto ou aquilo, pois geralmente estão em posição de quem não fez nada mais que a sua obrigação.
A espiritualidade e a saúde são indissociáveis na medida que se percebe a profunda semelhança que os estados de saúde e santidade guardam. Basta observar que o ser saudável é dito são, à semelhança da designação dos santos (Ex: São Tomé, São Miguel). Desta forma é importante adquirir a consciência de que espiritualidade e saúde devem ser praticadas no dia a dia, nas pequenas atitudes dos relacionamentos, forma de alimentação, forma de pensar, enfim estando presente em todos os momentos com lucidez e percebendo em cada escolha uma responsabilidade assumida, fundamento da vida saudável. O corpo é um “templo” e cada um deve cuidar para que de dentro para fora seja criado o melhor campo receptivo possível para influências promotoras de harmonia e saúde. Do mesmo modo este “templo” quando bem trabalhado também servirá como um promotor e emissor de saúde onde quer que esteja.
Alimente seu corpo físico, mental e emocional e boa sorte!!!

Por: Regina Pocay – Psicopedagoga e Terapeuta Holística(Andragogia) e
Dr. Ricardo Leme – Neurocirurgião e Doutor em Ciências (Neuroregeneração)

50 Segredos das pessoas que nunca adoecem

Muito interessante as 50 dicas listadas pela revista Viva saúde. Transcrevo-as abaixo e listo alguns posts interessantes correlacionados a cada item. Vale a pena ler.



Cinco povos ao redor do mundo se destacam pela longevidade: eles vivem, em média, dez anos a mais do que o restante da humanidade. Conheça agora seus principais hábitos de vida


Gene Stone teve a oportunidade de escrever sobre inúmeros tratamentos adotados com sucesso para curar doenças. Porém, continuava ficando de cama. "Também notei que havia populações em que as pessoas nunca ficavam doentes. Então me ocorreu que eu devesse perguntar a essas pessoas o que elas faziam", disse Stone em entrevista à VivaSaúde.

As respostas estão no livro Os segredos das pessoas que nunca ficam doentes, recém-lançado nos EUA. Em suas andanças, Stone percebeu que cinco povos eram os mais saudáveis: a Barbagia, na Itália; Okinawa, no Japão; a comunidade dos Adventistas do Sétimo Dia, na Califórnia; a Península de Nicoya, na Costa Rica; e a ilha grega de Ikaria.


Outro americano, Dan Buettner, escreveu sobre o tema em um livro que virou best-seller: Blue Zones: lições de pessoas que viveram muito para quem quer viver mais. Ambos os autores nos ajudaram a traduzir as experiências dessas pessoas. Confira 50 dicas eficazes, comentadas por 21 especialistas brasileiros

1. Beber água mesmo sem ter sede

A água está para o corpo humano assim como o combustível para o carro. Isso porque, sem manter os nossos níveis hídricos sempre abastecidos, todo o organismo sofre. O líquido ajuda a aumentar a saciedade, evitando compulsões que podem levar ao sobrepeso e ao aparecimento de diversas doenças, ao mesmo tempo que mantém a saúde do sistema renal. "É o baixo consumo de água que resulta em urina concentrada e na maior precipitação de cristais, justamente o que leva à formação das pedras nos rins", adverte a nutricionista amanda epifânio Pereira, do Centro Integrado de Terapia Nutricional. sucos naturais, chás e água de coco também podem ser usados.
Mais sobre água no post: Água - importante e esquecida do Dr. Ícaro Alcântara

2. Ir ao dentista regularmente

A boca é como um espelho a refletir a saúde do organismo. Daí a importância de permitir que um profissional a examine a cada seis meses. "Muitas doenças sistêmicas, como diabetes, alterações hormonais e lesões cancerígenas podem ser detectadas numa consulta de rotina", diz o periodontista Cesário Antonio Duarte, professor da Universidade de São Paulo (USP). Além disso, o tratamento das cáries deixa o organismo protegido contra inúmeras doenças. "Cáries não tratadas podem se tornar a porta de entrada para micro-organismos, que poderão atingir órgãos nobres como coração, rins e pulmões", alerta o especialista.

3. Ingerir mais nozes

Bateu aquela fome de fim de tarde? Experimente comer duas unidades de nozes todos os dias. Esse é um dos segredos dos Adventistas da Califórnia. Cerca de 25% deles comem nozes cinco vezes por semana. E diminuíram pela metade o risco de problemas cardíacos.

4. Temperar com alho (de preferência cru)

"Ele melhora a saúde do coração, diminui os níveis de colesterol, a pressão arterial e potencializa as nossas defesas", afirma a nutricionista funcional Gabriela Soares Maia.
Mais sobre poder antioxidante do alho no post: Alho

5. Comprar alimentos regionais

Se puder privilegiar alimentos produzidos na sua região, sua saúde sairá ganhando. Isso porque os produtos da safra, que não recebem uma grande quantidade de conservantes, em geral, são muito mais ricos em nutrientes. Agora, se você puder ir pessoalmente à feira ou à quitanda do bairro, tanto melhor.
Mais sobre orgânicos no Post: Orgânicos considerações importantes

6. Comer mais frutas

Aumentar o consumo de produtos de origem vegetal é uma das medidas mais significativas na prevenção de doenças crônicas. A prática foi observada em pelo menos quatro das cinco Blue Zones e é fácil entender o porquê. "Frutas, legumes e verduras possuem uma quantidade de vitaminas antioxidantes, boas gorduras e fibras que supera em muito a dos alimentos industrializados", diz Isis Tande da Silva, do Ganep Nutrição Humana.
Mais sobre frutas e fibras no post: Fibras
Mais sobre frutas na prevenção de Câncer de pulmão no post: Consumo de frutas e vegetais está associado com menores taxas de câncer de pulmão
Mais sobre frutas influenciando na fertilidade no post: Estilo de vida tem mais peso sobre a fertilidade

7. Aprender a planejar

A tensão constante é extremamente prejudicial à saúde. "Ela afeta o funcionamento do sistema nervoso, hormonal e imunológico", alerta o psicólogo Armando Ribeiro das Neves Neto, professor da USP. Uma boa maneira de controlar essas reações é não deixar todos os compromissos para a última hora. "Acostume-se a anotar suas pendências em uma lista", diz o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa.
Mais sobre planejamento no post: 21 dicas para a redução do estresse

8. Fracionar a dieta

Comer mais vezes ao dia e optar por porções menores é um jeito inteligente de manter o peso estável. "Os jejuns prolongados desencadeiam uma fome tão intensa que é fácil se exceder nas refeições", explica a endocrinologista Ellen Simone Paiva, do Centro Integrado de Terapia Nutricional. Quando dividimos a nossa alimentação diária em cinco ou seis refeições, também estamos dando uma forcinha ao processo de digestão e ao intestino, evitando sobrecargas.
Mais sobre fracionamento de refeições no post: Cartilha do emagrecimento saudável

9. Aproveitar o contato com a natureza

Sinta o cheiro da grama molhada, escute os pássaros, sente-se na sombra de uma árvore... Pratique essa terapia sempre que possível, já que ela é altamente relaxante. "A vegetação transfere umidade ao ar e, portanto, o ambiente fica ionizado negativamente. Isso provoca uma reação química no organismo, gerando uma sensação de muita calma", explica a arquiteta Pérola Felipetti Brocanelli, professora da Universidade Presbiteriana Mackenzie. A psicóloga Solange Martins Ferreira, do Hospital Santa Catarina, garante que as atividades ao ar livre também contribuem para recuperação de pacientes: "Quando observam a natureza, eles tiram a atenção da doença".

10. Levantar peso

A ideia não é apenas ficar forte. "Um dos principais benefícios é o aumento da densidade óssea, auxiliando na prevenção da osteoporose e na reversão da sarcopenia (diminuição no número de sarcômero, a unidade do músculo esquelético). Isso evita a incapacidade funcional, muito comum em idades avançadas", diz Ricardo Zanuto, fisiologista e professor de Educação Física das Faculdades Integradas de Santo André.

11. Ser um voluntário

Se você ainda não conseguiu um tempo para isso, é bem provável que não tenha encontrado a causa certa. "Quando se apaixonar de verdade por um trabalho social, acabará colocando-o na lista de prioridades", garante o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa. "Dedicar uma noite por semana já é um bom começo", diz Dan Buettner.

12. Celebrar a vida

Não espere algo de extraordinário acontecer, mas acostume-se a comemorar as pequenas vitórias. Essa é a receita de longevidade dos italianos que vivem na Sardenha, uma das Blue Zones. Eles chamam a atenção pela disposição que têm para festejar tudo e todos.

13. Cultivar a sua fé

"A religião empresta sentido às buscas e conquistas do ser humano, dá uma nova dimensão às vitórias e também às perdas. Além disso, orienta e ajuda as pessoas a tomar decisões difíceis", explica Jorge Claudio Ribeiro, professor de Teologia da PUC-SP.

14. Trocar o café pelo chá-verde

Ainda que você precise do café para acordar, faça a substituição. Afinal, o cháverde também contém cafeína, que funciona como estimulante. O bom é que ele oferece outros extras. "Diversos estudos mostram que a bebida atua na prevenção e no tratamento de doenças como Alzheimer e Parkinson", afirma a nutricionista Andréia Naves.
Mais sobre chá-verde no post: Chá-verde x chá-branco
Mais sobre chá-verde e outros alimentos na prevenção do câncer no post: Alimentação e câncer
Mais sobre efeito do chá-verde na prevenção de doenças no post: Chá-verde auxilia no combate às doenças neurodegenerativas e câncer

15. Pegar leve com as carnes vermelhas

Embora sejam importantes fontes de ferro, são alimentos de difícil digestão e, portanto, retardam o funcionamento intestinal. Então, se você é do tipo que não pode viver sem um bifinho, contente-se com um filé médio por dia.
Mais sobre carne-vermelha e doenças no post: Carne vermelha aumenta o risco de derrame em mulheres

16. Praticar mais atividade aeróbica

Pode ser uma caminhada ou uma corrida. Esse tipo de exercício tem impacto direto sobre os fatores de risco associados à hipertensão, ao diabetes e à obesidade. "A prática regular melhora a força e a flexibilidade, fortalece ossos e articulações, facilita a perda de peso e diminui o colesterol", afirma Zanuto.
Mais sobre atividade física e prevenção de doenças no post: Atividade física e câncer de próstata

17. Encontrar a sua tribo

Se você gosta de esportes, certamente irá sentir-se bem com amigos que também gostam. Portanto, faça um esforço para encontrar pessoas com quem possa compartilhar e trocar ideias. "Uma das atitudes mais importantes para garantir a longevidade é cercar-se de pessoas que vão lhe dar suporte e que conectam ou reconectam você com o sentido maior que você dá à sua vida", diz Dan Buettner.

18. Ser agradável

Facilita a convivência social e cria vínculos com pessoas que poderão apoiá-lo quando necessário. Mas como tornar-se uma pessoa agradável? O autor Dan Buettner é quem responde: "Para isso, é preciso ser interessado e não apenas interessante. Pessoas simpáticas perguntam a você como está em vez de falarem apenas de si mesmas".

19. Definir seus objetivos

É o que os moradores de Okinawa chamam de ikigai e os habitantes de Nicoya nomeiam de plano de vida. Seja como for, o fato é que eles têm muito bem definidas as suas razões de viver e investem nesses propósitos.

20. Conhecer melhor a ioga

Ela une princípios da meditação, exercícios para o equilíbrio, alongamento e o treinamento de força, com foco na respiração. Tudo isso graças à execução de movimentos sequenciados. "A ioga é ótima para a longevidade, porque fortalece os músculos e ligamentos. Então, os movimentos tornam-se mais fluidos e seguros. A prática tem ainda um efeito importante na redução do estresse", diz Dan Buettner.

21. Guardar o despertador na gaveta

Dormir bem significa dar ao corpo a chance de se recompor totalmente. "Se você se deita, dorme logo e acorda bem disposto, pode dizer que tem um sono de qualidade", ensina o neurofisiologista Flavio Alóe, do Centro de Estudos do Sono do Hospital das Clínicas (SP). Quem não tem, corre um risco muito maior de adoecer. "Aqueles que dormem pouco podem ter um aumento do colesterol e dos triglicérides", complementa Alóe.
Mais sobre o s benefícios do sono nos posts: Luz na hora de dormir altera sono, pressão e diabetes; Boas noites de sono fortalecem a memória e a criatividade; Sono é igual a qualidade de vida; Multivitamínicos podem alterar o sono; O sono reduzido durante a noite no início da vida está ligado à obesidade subsequente; Falta de sono pode contribuir para a obesidade.

22. Apostar nos integrais

Não basta comer pão integral. Com um pouco de criatividade, é possível incluir a farinha e aveia integrais na preparação de inúmeros pratos. Quer um bom motivo para fazer isso? Pois saiba que os alimentos não processados oferecem um aporte muito maior de nutrientes. "No processo de refinamento, o germe dos grãos são retirados, restando praticamente o amido", explica a nutricionista Patrícia Morais de Oliveira, do Ganep.
Mais sobre grãos integrais no post: O consumo de grãos integrais está inversamente relacionado a gordura visceral

23. Pensar na sua vocação

Fazer o que gosta é uma forma eficiente de afastar o estresse. Além disso, é interessante que o seu tipo de trabalho seja capaz de fazê-lo sentir-se realizado. Por último, saiba que aquele que se empenha em uma carreira para a qual há um sentido profundo, além da manutenção da renda, se sente mais motivado a investir na atualização dos conhecimentos. E estudar, como já vimos, é um santo remédio para o cérebro.

24. Doar seus pratos grandes

A população de Okinawa descobriu um jeito de comer 30% menos: eles utilizam pratos de apenas 23 cm de diâmetro. "Há experiências promissoras sendo realizadas por meio da restrição calórica orientada, que já se mostrou capaz de aumentar o tempo de vida de animais de laboratório em 60%", afirma Ellen Paiva.

25. Ter atitudes positivas

"As emoções fazem parte daquilo que somos e, portanto, são capazes de provocar reações físicas muito claras. As positivas curam e determinam uma maior e melhor qualidade de vida", diz Armando Ribeiro das Neves Neto.

26. Emagrecer a despensa

Na hora da compra, elimine os alimentos que possuem qualquer quantidade de gordura trans e evite os que contêm gorduras saturadas. E por um motivo simples: as chamadas gorduras ruins têm relação com o aumento dos níveis de colesterol LDL e triglicérides, fazendo crescer o risco de infarto e de acidente vascular cerebral. "Além dos industrializados, convém tomar cuidado com os alimentos de origem animal, como carnes gordas", alerta a nutricionista Andréia Naves, da VP Consultoria Nutricional.

27. Saber como usar a soja

Em Okinawa, no Japão, o consumo de produtos da soja é o maior de todo o mundo. O resultado? Dos cerca de 1 milhão de habitantes locais, mais de 900 pessoas já passaram dos 100 anos. "O consumo frequente reduz os riscos de doenças cardiovasculares", afirma a nutricionista Renata C. C. Gonçalves, do Ganep.
Mais sobre a polêmica da soja e porquê muitos médicos e nutricionistas contra-indicam algumas formas da soja no post: A polêmica da soja; Efeitos da plantação de soja no meio-ambiente

28. Estudar sempre

Manter as atividades intelectuais é uma maneira de garantir anos extras de vida e muito mais saúde, principalmente nas idades avançadas. "Exercitar o cérebro vai deixá-lo mais protegido contra doenças. Na prática, isso significa um risco menor de limitações físicas, mesmo se algo der errado porque, nesse caso, a recuperação será muito melhor", explica o neurologista André Gustavo Lima, do Hospital Barra D´or.

29. Ter um dia só para você

Os Adventistas do Sétimo Dia que vivem em Loma Linda, na Califórnia, recolhem-se em suas casas aos sábados e aproveitam a ocasião para meditar e orar. E esse parece ser mais um bom hábito que poderíamos nos esforçar em copiar. Afinal, essas pessoas vivem de cinco a dez anos mais que o resto da população americana. "Se for impossível fazer isso, tente conseguir pelo menos 15 a 20 minutos por dia para não fazer nada, ou melhor, para pensar apenas. É como marcar uma reunião consigo mesmo", diz Christian Barbosa

30. Apagar o cigarro

Quem tem menos 40 anos e fuma até 20 cigarros por dia tem quatro vezes mais chances de infartar. Agora, se o consumo for maior, o risco sobe 20 vezes. A explicação é simples: as substâncias do cigarro levam à contração dos vasos sanguíneos, à aceleração dos batimentos cardíacos, além abaixar o HDL, que age como um protetor das artérias.
Mais sobre efeitos nocivos do cigarro no post: Danos genéticos são causados logo após inalação de fumo, diz estudo; Fumo é associado com aumento no risco de Alzheimer.

31. Ouvir a sua música

A musicoterapeuta Maristela Smith, das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU), tem uma receita interessante para quem quer tirar proveito da terapia da música. "Faça um CD com as músicas que marcaram positivamente a sua vida para criar a sua identidade sonora musical. Escute-o regularmente, principalmente quando estiver precisando melhorar o astral", ensina a especialista.
Mais sobre efeitos fisiológicos da música no post: Ouvir música provoca liberação de dopamina e dá prazer

32. Respirar com consciência

Quando estiver precisando relaxar ou desacelerar seu ritmo, faça a respiração completa. "Inspire calmamente o ar pelo nariz, contando três segundos. Então, bloqueie a respiração por um tempo, retendo o ar, e expire pela boca em seis segundos. Assim, você estará atuando diretamente sobre o sistema nervoso autônomo", ensina o educador físico Estélio Dantas, professor da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro.

33. Curtir os animais

Mesmo que não possa ter um em casa, descubra aqueles com os quais possui mais afinidades e dê a si mesmo a oportunidade de tocá-los. Para a veterinária Maria de Fátima Martins, professora de Zooterapia da USP, a convivência com os bichos é uma rica fonte de benefícios psicológicos, físicos e sociais. Ela coordena uma experiência de terapia assistida com animais em asilos. "O contato com os animais tem melhorado a vida dessas pessoas. Para alguns idosos, a experiência foi tão positiva que eles chegaram a diminuir o número de medicamentos que tomavam", conta.

34. Ser muito mais ativo

Comece descendo alguns pontos antes do ônibus. Fazer mais atividades a pé ou de bicicleta, cozinhar, cuidar do jardim, brincar com o seu cachorro, todas essas maneiras de se mexer são válidas. "Um dos segredos da longevidade é encontrar meios de se manter sempre em movimento. De preferência, concentre-se em atividades que também lhe dão prazer, e os benefícios serão maiores", sugere Dan Buettner.

35. Desacelerar o ritmo

"Se você não cria um tempo para estar bem, terá que ter tempo para se cuidar quando ficar doente", alerta Dan Buettner. O primeiro estágio do estresse é a fase de alerta. Ele nos permite realizar muitas tarefas em pouco tempo e aí nos sentimos bem. Porém, quando persistimos na tensão, o organismo entra em fadiga.

36. Comer mais iogurtes

"Eles reforçam a nossa imunidade", explica a nutricionista Gabriela Maia, da Clínica Patricia Davidson Haiat. O que as bactérias vivas contidas nesses potinhos também fazem é melhorar o nosso humor. Afinal, é o intestino que responde pela produção de 95% da serotonina de todo o corpo.
Mais sobre lactobacilos no post sobre Saúde intestinal x Keffir: Keffir

37. Investir no ômega-3

Peixes de água fria (salmão, arenque, sardinha, atum), sementes de linhaça moídas e óleos de peixe, de soja e de canola são ótimas fontes desse nutriente, que tem ação comprovada na redução dos níveis de colesterol e de triglicérides, além de ajudar no controle da pressão e de prevenir o risco de tromboses, que danificam os vasos sanguíneos. O composto ainda é coadjuvante em tratamentos neurológicos e de osteoporose.
Mais sobre ômega 3 nos posts: Ômega 3 e ômega 9 auxiliam no tratamento da obesidade; O papel dos Smart nutrients; Peixes e contaminação por metais tóxicos.

38. Controlar o álcool

A curto e médio prazos, o álcool pode engordar, acelerar o processo de envelhecimento e ainda aumentar a pressão arterial. A longo prazo, causa dependência e ainda compromete o funcionamento de todos os sistemas do corpo, com danos mais sérios para o fígado.

39. Brincar com as crianças

É uma excelente estratégia para tirar o foco das preocupações, aproximar a família ou amigos e facilitar o contato intergeracional. E todos esses aspectos estão associados à longevidade. Porém, para funcionar, é preciso que se tenha um mínimo de afinidade com os pequenos.

40. Construir o próprio jardim

Mexer com plantas e flores pode ser um hobby interessante e saudável, desde que você realmente consiga tirar prazer da atividade. "Esse tipo de passatempo é muito válido para prevenir o estresse, tanto quanto fazer trabalhos manuais ou cozinhar. Só não pode virar rotina e obrigação. Se a pessoa tem que cozinhar ou cortar a grama todos os dias, por exemplo, isso passará a representar, na vida dela, mais uma fonte de tensão. E aí os benefícios não virão", explica Armando Ribeiro Neto.

41. Desfrutar do sol

Sentir na pele o calor dos raios solares não é somente uma receita para adquirir disposição e ânimo. Com cerca de 15 minutos de exposição, oferecemos ao corpo algo que só o sol pode dar: a energia necessária para a síntese de vitamina D. "O composto é importantíssimo na fixação de cálcio no organismo, prevenindo a osteoporose, além de fortalecer o sistema imunológico", afirma a endocrinologista Bárbara Carvalho Silva, da Universidade Federal de Minas Gerais.
Mais sobre vitamina D e cálcio no post: Novas DRI's de Vitamina D e Cálcio

42. Perdoar mais

"Para envelhecer bem, é preciso olhar para a nossa trajetória de vida aceitando os erros cometidos e desculpando-se por eles. Da mesma forma, é interessante perdoar aos outros, percebendo que não fomos apenas vítimas", diz a psicóloga Dorli Kamkhagi, colaboradora do Laboratório dos Estudos do Envelhecimento do Hospital das Clínicas (SP). "Perdoar é retirar objetos pesados de uma mochila que carregamos", compara.

43. Dar uma chance à laranja

Uma única unidade é capaz de prover a necessidade que o nosso corpo tem de vitamina C a cada dia. "Protege contra o câncer, afasta aquela gripe chata e até ajuda a pele a se recuperar mais rapidamente dos estragos promovidos pelo sol", diz a nutricionista Gabriela Soares Maia.

44. Alongar o corpo todo

Os problemas mais frequentes do aparelho locomotor, e que estão relacionados ao envelhecimento, são a perda da mobilidade e a osteoporose. "O alongamento, enquanto um treinamento da flexibilidade, é um dos principais fatores de manutenção da autonomia funcional em idosos", garante o educador físico Estélio Dantas.

45. Cochilar após o almoço

Na Península de Nicoya, na Costa Rica, a sesta é um costume institucionalizado. E, em muitas outras partes do mundo, as pausas para um cochilo também são comuns. "Para quem dorme pouco, essa pode ser uma estratégia compensatória", diz o neurofisiologista Flavio Alóe. É como renovar as energias, antes de recomeçar a jornada.

46. Priorizar as pessoas amadas

Este é outro ponto comum dos que vivem nas chamadas Blue Zones. "Eles contam com famílias fortes e se apoiam mutuamente", conta Dan Buettner. Relações verdadeiras nos protegem de situações adversas.

47. Esquecer do sal

A redução de seu consumo é imprescindível para prevenir e controlar a hipertensão que, por sua vez, oferecem as condições favoráveis para que inúmeros problemas de saúde progridam rapidamente, tais como a insuficiência renal e as complicações cardíacas. "O sal em excesso faz o corpo reter mais líquido, o que, além de causar inchaço, também aumenta o volume sanguíneo, elevando a pressão nas artérias", explica a nutricionista Andréia Naves. Para passar bem longe desse drama, vale cortar o sal de cozinha que adicionamos aos pratos durante a preparação, para colocá-lo apenas no momento de consumir, e sempre usando o bom senso. Outra dica é reduzir o consumo de condimentos, pratos prontos, embutidos ou enlatados.
Mais sobre quantidade correta de sal no dia-a-dia no post: Sal e Hipertensão arterial sistêmica

48. Praticar sexo com prazer

A atividade sexual ajuda a aliviar as tensões, já que, durante a relação, ocorre a liberação de endorfinas, substâncias que melhoram o humor. O sexo ainda faz bem para a circulação. Por fim, vale como um excelente exercício e ajuda a reforçar vínculos de afeto.

49. Criar um tempo para a família

A união e o apoio mútuo entre cônjuges, pais e filhos precisam certo investimento de tempo e atenção. Mas como encontrar períodos livres para dedicar a essas pessoas todo o carinho que merecem? "Vale programar um jogo que possam fazer juntos, que permita confraternizar e trocar ideias", diz Christian Barbosa.

50. Usar as dicas diariamente

Caminhar só aos finais de semana ou encontrar mais tempo para os amigos apenas nos períodos em que a rotina de trabalho sossega um pouco podem ser um bom começo, na tentativa de transformar a sua vida para melhor. É preciso, porém, garantir que mudanças pontuais se transformem em hábitos, para colher resultados significativos no que diz respeito à saúde e à longevidade. "As pessoas que eu conheci enquanto preparava o livro possuem diferentes segredos, mas uma coisa que todas elas têm em comum é a disciplina; elas usam seus segredos diariamente, ou seja, fazem da boa saúde uma prioridade, um hábito mesmo", finaliza Gene Stone.