NIRVANA

"Dizem que certa feita um Buda foi parar no inferno e que os diabos fizeram de tudo para atentá-lo.
Queriam vê-lo infeliz e sofrendo.

Não conseguindo foram perguntar a ele: "Como você consegue ficar bem no inferno?".
Buda respondeu apenas: "Ah! Aqui é o inferno?" E esses diabinhos ficaram com ele.

Mais tarde um chefe diabo veio ver o que estava acontecendo e encontrou todos os diabinhos silenciosamente sentados em meditação, junto ao Buda.
Ele conseguira transformar o inferno na Terra Pura.

Buda não tentou destruir os demônios, não tentou acabar com o inferno. Apenas manteve a mente quieta e tranqüila.

Nirvana é percebermos a transitoriedade de tudo que existe e sermos capazes de tranqüilamente agirmos para transformar as coisas de maneira que o bem seja comum a todos os seres.(...)

Mestre Dogen fundador da tradição Soto Zen no Japão, escreveu que Samsara (roda da vida) é Nirvana.

Muitos pensam que para entrar no estado de Nirvana, de paz e tranqüilidade sábias, de harmonioso extinguir das paixões e apegos é preciso morrer ou afastar-se do mundo, da família, do trabalho, de suas atividades e relacionamentos, ir morar nas cavernas nos montes remotos.

Nirvana não está separado de nossa vida, de nossos relacionamentos, de nosso trabalho, do trânsito, dos problemas e dificuldades. Nirvana é um estado de espírito. É perceber tudo isso e conseguir não entrar em nenhum dos seis mundos. É ficar acima de tudo."

Monja Coen em Samsara e Nirvana

Alimento para o Corpo Físico, Mental e Emocional

Quer encontrar equilíbrio para viver melhor? Ter relacionamentos estáveis? Ser uma pessoa realizada?
Você tem buscado soluções para as questões acima de uma forma assertiva, saudável e ecológica?
A grande maioria das pessoas busca respostas para estas perguntas, pois cada um, a sua maneira vislumbra a felicidade. Contudo vale a pena refletir: No que consiste ser feliz?
Os vícios comportamentais do cotidiano das pessoas ficam muito evidentes quando se vê a medicina sob as perspectivas da saúde e da doença. Atualmente a formação médica ocidental favorece o aprender a tratar doenças sendo menos cuidada a questão do preservar e cultivar a saúde (física, mental e emocional). A principal estratégia de promoção de saúde guarda relação íntima com o quanto cada pessoa conhece de si mesma e de quanto o sistema social funciona como promotor deste processo. Basta observar sociedades de países mais desenvolvidos e suas políticas de educação para entender um pouco melhor a relação entre educação e saúde, ou seja, o conhecimento e o autoconhecimento, minimizam ou diminuem significativamente a relação do indivíduo com a “doença”. Conhecer a si mesmo é de fundamental importância para as pessoas que buscam o significado e uma vida saudável e plena na presente existência. O processo de se conhecer é simples, no entanto parte da humanidade atual se afastou ou deixou de dar a importância que ele merece há algum tempo. A conseqüência desta negligência gera uma dificuldade no fluxo natural da vida que se assemelha à do ex-atleta que ao querer voltar a treinar para uma maratona, percebe que seus músculos se atrofiaram em decorrência da falta de um treinamento constante.
Hoje se sabe que o próprio cérebro humano pode ser exercitado e capacitado para uma vida mais plena. Os estudos sobre a neuroplasticidade demonstram claramente como os hábitos de nosso dia a dia influenciam o cérebro, tornando-o mais apto a enfrentar os desafios do cotidiano. Imaginem que uma pessoa vá a uma academia para fortalecer seu corpo, mas por preguiça pede a um amigo que faça os exercícios por ela. Parece óbvio que quem vai ficar mais forte é o amigo e não a pessoa, pois para os benefícios da atividade física surtirem efeitos cada pessoa deve participar da atividade. Ninguém pode se exercitar por nós. Algo semelhante ocorre nos campos emocional e mental. Não existe ainda uma forma de desenvolver habilidades mentais sem que para isto se desenvolva o hábito da leitura. Ainda não se sabe também sobre como desenvolver habilidades emocionais senão a partir de relacionamentos, exercício do perdão e no aprender as sutilezas que existem entre a vontade e o desejo.
Hipócrates, considerado um dos pais da medicina ocidental, já explicava em sua frase célebre que a saúde se fundamenta na forma como a pessoa se alimenta: “Seja o teu alimento o teu medicamento e seja o teu medicamento o teu alimento”. À semelhança da alimentação para o corpo físico, precisamos também de uma alimentação diferente para nosso “corpo emocional” e também de uma terceira para nosso “corpo mental”. Mesmo não vendo estes corpos quando nos olhamos no espelho, podemos percebê-los sem muito esforço e com um pouco de boa vontade. Importante saber que a pessoa que cuida da alimentação para o corpo físico mas não nutre seus outros corpos, também é um ser “desnutrido”.
Claro que a desnutrição protéica (física) é uma realidade e precisa de cuidados médicos, mas uma desnutrição ainda mais grave e que nos passa despercebida é a desnutrição psico-consciencial (“corpos” emocional e mental). O desnutrido mental e emocional é uma pessoa que pode causar muitos danos sociais. Devemos sempre lembrar no entanto, que este tipo comum de desnutrido no nosso meio não tem a mínima consciência do estrago que ele causa. São pessoas que como todos sempre estão tentando fazer seu melhor e dar o melhor de si. No entanto sua formação, cultura familiar e círculo de amizades bem como hábitos do grupo ao qual pertencem, o prepararam para o sucesso pessoal e não para o sucesso social. Desta forma a pessoa aparentemente bem sucedida, alcança este sucesso a partir do prejuízo alheio, sem se dar conta de que este prejuízo no médio e longo prazos se voltará contra ele próprio ou sua prole futuramente.
Do ponto de vista emocional existem muitos desnutridos que podem se beneficiar de uma alimentação balanceada simples composta de três itens. O primeiro e mais importante alimento para o corpo emocional da pessoa diz respeito aos relacionamentos. A nutrição saudável a partir dos relacionamentos não ocorre de forma semelhante àquela do corpo físico. Para este corpo ficar saudável ele não deve se nutrir como se os relacionamentos fossem para ele, mas como se ele fosse o alimento para todos os seus relacionamentos. Em cada interação a pessoa poderá se oferecer da forma mais adequada ao relacionamento, para que a pessoa com quem ele se relaciona possa se servir.
É disso que Leibniz falava quando dizia: “Quanto mais vivo, mais percebo que aquilo que enche as minhas mãos é o que eu dou com elas e não o que eu pego com elas”. Pode parecer estranho e alguém recear se oferecer desta forma nos relacionamentos, mas isto ocorre devido ao fato de alguns ainda se nutrirem dos outros sem oferecer nada em troca. No entanto a dinâmica do corpo emocional é bastante diferente daquela do corpo físico e não há o que temer, ainda que num primeiro momento algo pareça não ter corrido bem. Diferentemente do corpo físico as experiências neste corpo determinam mudanças no nosso campo de atração experiencial, de forma que lentamente nossos relacionamentos vão ficando mais saudáveis na medida em que ficamos mais desapegados de nós mesmos. Deste modo esta arte em se relacionar não está propriamente ligada à escolha dos relacionamentos, mas em escolher como queremos nos relacionar.
O segundo ponto importante na alimentação emocional diz respeito ao perdão. A pessoa que tem dificuldade em perdoar e pedir perdão pode desenvolver lentamente a desnutrição emocional.
Finalmente mas não menos importante é fundamental que a pessoa que busca o equilíbrio emocional consiga perceber a diferença sutil que existe entre seus desejos e suas vontades. As vontades são nosso maior patrimônio e emergem das profundezas da essência maior manifestando-se no mundo físico determinando diferentes vivências. É importante que o canal para esta manifestação não esteja obstruído para que o corpo emocional possa se manter vigoroso. Quanto aos desejos, eles não existem propriamente no interior da pessoa, mas nascem na interação com o mundo ao redor a partir dos relacionamentos. Quando alguém se compara ao outro e percebe não ter algo ou não ser algo que o outro tem ou é, pode passar então a desejar. Deste modo fique claro que o desejo pode se manifestar desde o campo físico (desejar uma roupa ou um carro) até o campo abstrato (desejar ser inteligente ou bonita como outra pessoa).
A vontade é expressão máxima do ser enquanto o desejo ocupa o outro extremo, onde o ser confunde-se com o ter. A vontade não pode ser destruída mas pode ser anestesiada quando se habita um mundo onde o campo de desejos é muito forte. Algumas falanges da mídia representam parte deste campo de desejos no mundo atual e disputam na tentativa de despertar o desejo por consumo de bens materiais, posição social, poder pessoal, exploração sexual e dinheiro que não por acaso andam em grupo. Vontade e desejo são importantes e complementares sendo fundamental que se busque o ponto de equilíbrio onde a vontade possa ser sempre máxima e o desejo seu tempero mas nunca seu senhor.De maneira geral, muitas pessoas só pensam em melhorar ou se preparar para enfrentar situações de desafio na vida, quando não há mais tempo hábil para tal. A conseqüência deste despreparo é ter que passar por situações de vida que apesar de simples, para aqueles que se prepararam adequadamente, se apresentam como verdadeiros dramas existenciais para os que negligenciam seu desenvolvimento pessoal. Neste sentido, as pessoas que adoecem devem ser encorajadas a perceberem as aflições, problemas e dificuldades como oportunidades que apenas estão tornando visíveis aspectos da vida pessoal antes invisíveis e não solucionados nos campos emocional e mental. Apego e medo são aliados da doença que devem ser trazidos à consciência e abandonados o quanto antes pelas pessoas que buscam uma vida saudável.
Tudo o que é bom não necessita de propaganda pois se auto-sustenta, somente coisas que não são boas precisam da ajuda da propaganda, residindo ai uma sutil armadilha. Não é necessário falar ou mostrar para as pessoas que fizemos algo bom, deixem que as obras falem por si mesmas. Prestemos atenção sempre que alguém queira dizer e mostrar: fiz isto ou aquilo, pois geralmente estão em posição de quem não fez nada mais que a sua obrigação.
A espiritualidade e a saúde são indissociáveis na medida que se percebe a profunda semelhança que os estados de saúde e santidade guardam. Basta observar que o ser saudável é dito são, à semelhança da designação dos santos (Ex: São Tomé, São Miguel). Desta forma é importante adquirir a consciência de que espiritualidade e saúde devem ser praticadas no dia a dia, nas pequenas atitudes dos relacionamentos, forma de alimentação, forma de pensar, enfim estando presente em todos os momentos com lucidez e percebendo em cada escolha uma responsabilidade assumida, fundamento da vida saudável. O corpo é um “templo” e cada um deve cuidar para que de dentro para fora seja criado o melhor campo receptivo possível para influências promotoras de harmonia e saúde. Do mesmo modo este “templo” quando bem trabalhado também servirá como um promotor e emissor de saúde onde quer que esteja.
Alimente seu corpo físico, mental e emocional e boa sorte!!!

Por: Regina Pocay – Psicopedagoga e Terapeuta Holística(Andragogia) e
Dr. Ricardo Leme – Neurocirurgião e Doutor em Ciências (Neuroregeneração)

50 Segredos das pessoas que nunca adoecem

Muito interessante as 50 dicas listadas pela revista Viva saúde. Transcrevo-as abaixo e listo alguns posts interessantes correlacionados a cada item. Vale a pena ler.



Cinco povos ao redor do mundo se destacam pela longevidade: eles vivem, em média, dez anos a mais do que o restante da humanidade. Conheça agora seus principais hábitos de vida


Gene Stone teve a oportunidade de escrever sobre inúmeros tratamentos adotados com sucesso para curar doenças. Porém, continuava ficando de cama. "Também notei que havia populações em que as pessoas nunca ficavam doentes. Então me ocorreu que eu devesse perguntar a essas pessoas o que elas faziam", disse Stone em entrevista à VivaSaúde.

As respostas estão no livro Os segredos das pessoas que nunca ficam doentes, recém-lançado nos EUA. Em suas andanças, Stone percebeu que cinco povos eram os mais saudáveis: a Barbagia, na Itália; Okinawa, no Japão; a comunidade dos Adventistas do Sétimo Dia, na Califórnia; a Península de Nicoya, na Costa Rica; e a ilha grega de Ikaria.


Outro americano, Dan Buettner, escreveu sobre o tema em um livro que virou best-seller: Blue Zones: lições de pessoas que viveram muito para quem quer viver mais. Ambos os autores nos ajudaram a traduzir as experiências dessas pessoas. Confira 50 dicas eficazes, comentadas por 21 especialistas brasileiros

1. Beber água mesmo sem ter sede

A água está para o corpo humano assim como o combustível para o carro. Isso porque, sem manter os nossos níveis hídricos sempre abastecidos, todo o organismo sofre. O líquido ajuda a aumentar a saciedade, evitando compulsões que podem levar ao sobrepeso e ao aparecimento de diversas doenças, ao mesmo tempo que mantém a saúde do sistema renal. "É o baixo consumo de água que resulta em urina concentrada e na maior precipitação de cristais, justamente o que leva à formação das pedras nos rins", adverte a nutricionista amanda epifânio Pereira, do Centro Integrado de Terapia Nutricional. sucos naturais, chás e água de coco também podem ser usados.
Mais sobre água no post: Água - importante e esquecida do Dr. Ícaro Alcântara

2. Ir ao dentista regularmente

A boca é como um espelho a refletir a saúde do organismo. Daí a importância de permitir que um profissional a examine a cada seis meses. "Muitas doenças sistêmicas, como diabetes, alterações hormonais e lesões cancerígenas podem ser detectadas numa consulta de rotina", diz o periodontista Cesário Antonio Duarte, professor da Universidade de São Paulo (USP). Além disso, o tratamento das cáries deixa o organismo protegido contra inúmeras doenças. "Cáries não tratadas podem se tornar a porta de entrada para micro-organismos, que poderão atingir órgãos nobres como coração, rins e pulmões", alerta o especialista.

3. Ingerir mais nozes

Bateu aquela fome de fim de tarde? Experimente comer duas unidades de nozes todos os dias. Esse é um dos segredos dos Adventistas da Califórnia. Cerca de 25% deles comem nozes cinco vezes por semana. E diminuíram pela metade o risco de problemas cardíacos.

4. Temperar com alho (de preferência cru)

"Ele melhora a saúde do coração, diminui os níveis de colesterol, a pressão arterial e potencializa as nossas defesas", afirma a nutricionista funcional Gabriela Soares Maia.
Mais sobre poder antioxidante do alho no post: Alho

5. Comprar alimentos regionais

Se puder privilegiar alimentos produzidos na sua região, sua saúde sairá ganhando. Isso porque os produtos da safra, que não recebem uma grande quantidade de conservantes, em geral, são muito mais ricos em nutrientes. Agora, se você puder ir pessoalmente à feira ou à quitanda do bairro, tanto melhor.
Mais sobre orgânicos no Post: Orgânicos considerações importantes

6. Comer mais frutas

Aumentar o consumo de produtos de origem vegetal é uma das medidas mais significativas na prevenção de doenças crônicas. A prática foi observada em pelo menos quatro das cinco Blue Zones e é fácil entender o porquê. "Frutas, legumes e verduras possuem uma quantidade de vitaminas antioxidantes, boas gorduras e fibras que supera em muito a dos alimentos industrializados", diz Isis Tande da Silva, do Ganep Nutrição Humana.
Mais sobre frutas e fibras no post: Fibras
Mais sobre frutas na prevenção de Câncer de pulmão no post: Consumo de frutas e vegetais está associado com menores taxas de câncer de pulmão
Mais sobre frutas influenciando na fertilidade no post: Estilo de vida tem mais peso sobre a fertilidade

7. Aprender a planejar

A tensão constante é extremamente prejudicial à saúde. "Ela afeta o funcionamento do sistema nervoso, hormonal e imunológico", alerta o psicólogo Armando Ribeiro das Neves Neto, professor da USP. Uma boa maneira de controlar essas reações é não deixar todos os compromissos para a última hora. "Acostume-se a anotar suas pendências em uma lista", diz o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa.
Mais sobre planejamento no post: 21 dicas para a redução do estresse

8. Fracionar a dieta

Comer mais vezes ao dia e optar por porções menores é um jeito inteligente de manter o peso estável. "Os jejuns prolongados desencadeiam uma fome tão intensa que é fácil se exceder nas refeições", explica a endocrinologista Ellen Simone Paiva, do Centro Integrado de Terapia Nutricional. Quando dividimos a nossa alimentação diária em cinco ou seis refeições, também estamos dando uma forcinha ao processo de digestão e ao intestino, evitando sobrecargas.
Mais sobre fracionamento de refeições no post: Cartilha do emagrecimento saudável

9. Aproveitar o contato com a natureza

Sinta o cheiro da grama molhada, escute os pássaros, sente-se na sombra de uma árvore... Pratique essa terapia sempre que possível, já que ela é altamente relaxante. "A vegetação transfere umidade ao ar e, portanto, o ambiente fica ionizado negativamente. Isso provoca uma reação química no organismo, gerando uma sensação de muita calma", explica a arquiteta Pérola Felipetti Brocanelli, professora da Universidade Presbiteriana Mackenzie. A psicóloga Solange Martins Ferreira, do Hospital Santa Catarina, garante que as atividades ao ar livre também contribuem para recuperação de pacientes: "Quando observam a natureza, eles tiram a atenção da doença".

10. Levantar peso

A ideia não é apenas ficar forte. "Um dos principais benefícios é o aumento da densidade óssea, auxiliando na prevenção da osteoporose e na reversão da sarcopenia (diminuição no número de sarcômero, a unidade do músculo esquelético). Isso evita a incapacidade funcional, muito comum em idades avançadas", diz Ricardo Zanuto, fisiologista e professor de Educação Física das Faculdades Integradas de Santo André.

11. Ser um voluntário

Se você ainda não conseguiu um tempo para isso, é bem provável que não tenha encontrado a causa certa. "Quando se apaixonar de verdade por um trabalho social, acabará colocando-o na lista de prioridades", garante o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa. "Dedicar uma noite por semana já é um bom começo", diz Dan Buettner.

12. Celebrar a vida

Não espere algo de extraordinário acontecer, mas acostume-se a comemorar as pequenas vitórias. Essa é a receita de longevidade dos italianos que vivem na Sardenha, uma das Blue Zones. Eles chamam a atenção pela disposição que têm para festejar tudo e todos.

13. Cultivar a sua fé

"A religião empresta sentido às buscas e conquistas do ser humano, dá uma nova dimensão às vitórias e também às perdas. Além disso, orienta e ajuda as pessoas a tomar decisões difíceis", explica Jorge Claudio Ribeiro, professor de Teologia da PUC-SP.

14. Trocar o café pelo chá-verde

Ainda que você precise do café para acordar, faça a substituição. Afinal, o cháverde também contém cafeína, que funciona como estimulante. O bom é que ele oferece outros extras. "Diversos estudos mostram que a bebida atua na prevenção e no tratamento de doenças como Alzheimer e Parkinson", afirma a nutricionista Andréia Naves.
Mais sobre chá-verde no post: Chá-verde x chá-branco
Mais sobre chá-verde e outros alimentos na prevenção do câncer no post: Alimentação e câncer
Mais sobre efeito do chá-verde na prevenção de doenças no post: Chá-verde auxilia no combate às doenças neurodegenerativas e câncer

15. Pegar leve com as carnes vermelhas

Embora sejam importantes fontes de ferro, são alimentos de difícil digestão e, portanto, retardam o funcionamento intestinal. Então, se você é do tipo que não pode viver sem um bifinho, contente-se com um filé médio por dia.
Mais sobre carne-vermelha e doenças no post: Carne vermelha aumenta o risco de derrame em mulheres

16. Praticar mais atividade aeróbica

Pode ser uma caminhada ou uma corrida. Esse tipo de exercício tem impacto direto sobre os fatores de risco associados à hipertensão, ao diabetes e à obesidade. "A prática regular melhora a força e a flexibilidade, fortalece ossos e articulações, facilita a perda de peso e diminui o colesterol", afirma Zanuto.
Mais sobre atividade física e prevenção de doenças no post: Atividade física e câncer de próstata

17. Encontrar a sua tribo

Se você gosta de esportes, certamente irá sentir-se bem com amigos que também gostam. Portanto, faça um esforço para encontrar pessoas com quem possa compartilhar e trocar ideias. "Uma das atitudes mais importantes para garantir a longevidade é cercar-se de pessoas que vão lhe dar suporte e que conectam ou reconectam você com o sentido maior que você dá à sua vida", diz Dan Buettner.

18. Ser agradável

Facilita a convivência social e cria vínculos com pessoas que poderão apoiá-lo quando necessário. Mas como tornar-se uma pessoa agradável? O autor Dan Buettner é quem responde: "Para isso, é preciso ser interessado e não apenas interessante. Pessoas simpáticas perguntam a você como está em vez de falarem apenas de si mesmas".

19. Definir seus objetivos

É o que os moradores de Okinawa chamam de ikigai e os habitantes de Nicoya nomeiam de plano de vida. Seja como for, o fato é que eles têm muito bem definidas as suas razões de viver e investem nesses propósitos.

20. Conhecer melhor a ioga

Ela une princípios da meditação, exercícios para o equilíbrio, alongamento e o treinamento de força, com foco na respiração. Tudo isso graças à execução de movimentos sequenciados. "A ioga é ótima para a longevidade, porque fortalece os músculos e ligamentos. Então, os movimentos tornam-se mais fluidos e seguros. A prática tem ainda um efeito importante na redução do estresse", diz Dan Buettner.

21. Guardar o despertador na gaveta

Dormir bem significa dar ao corpo a chance de se recompor totalmente. "Se você se deita, dorme logo e acorda bem disposto, pode dizer que tem um sono de qualidade", ensina o neurofisiologista Flavio Alóe, do Centro de Estudos do Sono do Hospital das Clínicas (SP). Quem não tem, corre um risco muito maior de adoecer. "Aqueles que dormem pouco podem ter um aumento do colesterol e dos triglicérides", complementa Alóe.
Mais sobre o s benefícios do sono nos posts: Luz na hora de dormir altera sono, pressão e diabetes; Boas noites de sono fortalecem a memória e a criatividade; Sono é igual a qualidade de vida; Multivitamínicos podem alterar o sono; O sono reduzido durante a noite no início da vida está ligado à obesidade subsequente; Falta de sono pode contribuir para a obesidade.

22. Apostar nos integrais

Não basta comer pão integral. Com um pouco de criatividade, é possível incluir a farinha e aveia integrais na preparação de inúmeros pratos. Quer um bom motivo para fazer isso? Pois saiba que os alimentos não processados oferecem um aporte muito maior de nutrientes. "No processo de refinamento, o germe dos grãos são retirados, restando praticamente o amido", explica a nutricionista Patrícia Morais de Oliveira, do Ganep.
Mais sobre grãos integrais no post: O consumo de grãos integrais está inversamente relacionado a gordura visceral

23. Pensar na sua vocação

Fazer o que gosta é uma forma eficiente de afastar o estresse. Além disso, é interessante que o seu tipo de trabalho seja capaz de fazê-lo sentir-se realizado. Por último, saiba que aquele que se empenha em uma carreira para a qual há um sentido profundo, além da manutenção da renda, se sente mais motivado a investir na atualização dos conhecimentos. E estudar, como já vimos, é um santo remédio para o cérebro.

24. Doar seus pratos grandes

A população de Okinawa descobriu um jeito de comer 30% menos: eles utilizam pratos de apenas 23 cm de diâmetro. "Há experiências promissoras sendo realizadas por meio da restrição calórica orientada, que já se mostrou capaz de aumentar o tempo de vida de animais de laboratório em 60%", afirma Ellen Paiva.

25. Ter atitudes positivas

"As emoções fazem parte daquilo que somos e, portanto, são capazes de provocar reações físicas muito claras. As positivas curam e determinam uma maior e melhor qualidade de vida", diz Armando Ribeiro das Neves Neto.

26. Emagrecer a despensa

Na hora da compra, elimine os alimentos que possuem qualquer quantidade de gordura trans e evite os que contêm gorduras saturadas. E por um motivo simples: as chamadas gorduras ruins têm relação com o aumento dos níveis de colesterol LDL e triglicérides, fazendo crescer o risco de infarto e de acidente vascular cerebral. "Além dos industrializados, convém tomar cuidado com os alimentos de origem animal, como carnes gordas", alerta a nutricionista Andréia Naves, da VP Consultoria Nutricional.

27. Saber como usar a soja

Em Okinawa, no Japão, o consumo de produtos da soja é o maior de todo o mundo. O resultado? Dos cerca de 1 milhão de habitantes locais, mais de 900 pessoas já passaram dos 100 anos. "O consumo frequente reduz os riscos de doenças cardiovasculares", afirma a nutricionista Renata C. C. Gonçalves, do Ganep.
Mais sobre a polêmica da soja e porquê muitos médicos e nutricionistas contra-indicam algumas formas da soja no post: A polêmica da soja; Efeitos da plantação de soja no meio-ambiente

28. Estudar sempre

Manter as atividades intelectuais é uma maneira de garantir anos extras de vida e muito mais saúde, principalmente nas idades avançadas. "Exercitar o cérebro vai deixá-lo mais protegido contra doenças. Na prática, isso significa um risco menor de limitações físicas, mesmo se algo der errado porque, nesse caso, a recuperação será muito melhor", explica o neurologista André Gustavo Lima, do Hospital Barra D´or.

29. Ter um dia só para você

Os Adventistas do Sétimo Dia que vivem em Loma Linda, na Califórnia, recolhem-se em suas casas aos sábados e aproveitam a ocasião para meditar e orar. E esse parece ser mais um bom hábito que poderíamos nos esforçar em copiar. Afinal, essas pessoas vivem de cinco a dez anos mais que o resto da população americana. "Se for impossível fazer isso, tente conseguir pelo menos 15 a 20 minutos por dia para não fazer nada, ou melhor, para pensar apenas. É como marcar uma reunião consigo mesmo", diz Christian Barbosa

30. Apagar o cigarro

Quem tem menos 40 anos e fuma até 20 cigarros por dia tem quatro vezes mais chances de infartar. Agora, se o consumo for maior, o risco sobe 20 vezes. A explicação é simples: as substâncias do cigarro levam à contração dos vasos sanguíneos, à aceleração dos batimentos cardíacos, além abaixar o HDL, que age como um protetor das artérias.
Mais sobre efeitos nocivos do cigarro no post: Danos genéticos são causados logo após inalação de fumo, diz estudo; Fumo é associado com aumento no risco de Alzheimer.

31. Ouvir a sua música

A musicoterapeuta Maristela Smith, das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU), tem uma receita interessante para quem quer tirar proveito da terapia da música. "Faça um CD com as músicas que marcaram positivamente a sua vida para criar a sua identidade sonora musical. Escute-o regularmente, principalmente quando estiver precisando melhorar o astral", ensina a especialista.
Mais sobre efeitos fisiológicos da música no post: Ouvir música provoca liberação de dopamina e dá prazer

32. Respirar com consciência

Quando estiver precisando relaxar ou desacelerar seu ritmo, faça a respiração completa. "Inspire calmamente o ar pelo nariz, contando três segundos. Então, bloqueie a respiração por um tempo, retendo o ar, e expire pela boca em seis segundos. Assim, você estará atuando diretamente sobre o sistema nervoso autônomo", ensina o educador físico Estélio Dantas, professor da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro.

33. Curtir os animais

Mesmo que não possa ter um em casa, descubra aqueles com os quais possui mais afinidades e dê a si mesmo a oportunidade de tocá-los. Para a veterinária Maria de Fátima Martins, professora de Zooterapia da USP, a convivência com os bichos é uma rica fonte de benefícios psicológicos, físicos e sociais. Ela coordena uma experiência de terapia assistida com animais em asilos. "O contato com os animais tem melhorado a vida dessas pessoas. Para alguns idosos, a experiência foi tão positiva que eles chegaram a diminuir o número de medicamentos que tomavam", conta.

34. Ser muito mais ativo

Comece descendo alguns pontos antes do ônibus. Fazer mais atividades a pé ou de bicicleta, cozinhar, cuidar do jardim, brincar com o seu cachorro, todas essas maneiras de se mexer são válidas. "Um dos segredos da longevidade é encontrar meios de se manter sempre em movimento. De preferência, concentre-se em atividades que também lhe dão prazer, e os benefícios serão maiores", sugere Dan Buettner.

35. Desacelerar o ritmo

"Se você não cria um tempo para estar bem, terá que ter tempo para se cuidar quando ficar doente", alerta Dan Buettner. O primeiro estágio do estresse é a fase de alerta. Ele nos permite realizar muitas tarefas em pouco tempo e aí nos sentimos bem. Porém, quando persistimos na tensão, o organismo entra em fadiga.

36. Comer mais iogurtes

"Eles reforçam a nossa imunidade", explica a nutricionista Gabriela Maia, da Clínica Patricia Davidson Haiat. O que as bactérias vivas contidas nesses potinhos também fazem é melhorar o nosso humor. Afinal, é o intestino que responde pela produção de 95% da serotonina de todo o corpo.
Mais sobre lactobacilos no post sobre Saúde intestinal x Keffir: Keffir

37. Investir no ômega-3

Peixes de água fria (salmão, arenque, sardinha, atum), sementes de linhaça moídas e óleos de peixe, de soja e de canola são ótimas fontes desse nutriente, que tem ação comprovada na redução dos níveis de colesterol e de triglicérides, além de ajudar no controle da pressão e de prevenir o risco de tromboses, que danificam os vasos sanguíneos. O composto ainda é coadjuvante em tratamentos neurológicos e de osteoporose.
Mais sobre ômega 3 nos posts: Ômega 3 e ômega 9 auxiliam no tratamento da obesidade; O papel dos Smart nutrients; Peixes e contaminação por metais tóxicos.

38. Controlar o álcool

A curto e médio prazos, o álcool pode engordar, acelerar o processo de envelhecimento e ainda aumentar a pressão arterial. A longo prazo, causa dependência e ainda compromete o funcionamento de todos os sistemas do corpo, com danos mais sérios para o fígado.

39. Brincar com as crianças

É uma excelente estratégia para tirar o foco das preocupações, aproximar a família ou amigos e facilitar o contato intergeracional. E todos esses aspectos estão associados à longevidade. Porém, para funcionar, é preciso que se tenha um mínimo de afinidade com os pequenos.

40. Construir o próprio jardim

Mexer com plantas e flores pode ser um hobby interessante e saudável, desde que você realmente consiga tirar prazer da atividade. "Esse tipo de passatempo é muito válido para prevenir o estresse, tanto quanto fazer trabalhos manuais ou cozinhar. Só não pode virar rotina e obrigação. Se a pessoa tem que cozinhar ou cortar a grama todos os dias, por exemplo, isso passará a representar, na vida dela, mais uma fonte de tensão. E aí os benefícios não virão", explica Armando Ribeiro Neto.

41. Desfrutar do sol

Sentir na pele o calor dos raios solares não é somente uma receita para adquirir disposição e ânimo. Com cerca de 15 minutos de exposição, oferecemos ao corpo algo que só o sol pode dar: a energia necessária para a síntese de vitamina D. "O composto é importantíssimo na fixação de cálcio no organismo, prevenindo a osteoporose, além de fortalecer o sistema imunológico", afirma a endocrinologista Bárbara Carvalho Silva, da Universidade Federal de Minas Gerais.
Mais sobre vitamina D e cálcio no post: Novas DRI's de Vitamina D e Cálcio

42. Perdoar mais

"Para envelhecer bem, é preciso olhar para a nossa trajetória de vida aceitando os erros cometidos e desculpando-se por eles. Da mesma forma, é interessante perdoar aos outros, percebendo que não fomos apenas vítimas", diz a psicóloga Dorli Kamkhagi, colaboradora do Laboratório dos Estudos do Envelhecimento do Hospital das Clínicas (SP). "Perdoar é retirar objetos pesados de uma mochila que carregamos", compara.

43. Dar uma chance à laranja

Uma única unidade é capaz de prover a necessidade que o nosso corpo tem de vitamina C a cada dia. "Protege contra o câncer, afasta aquela gripe chata e até ajuda a pele a se recuperar mais rapidamente dos estragos promovidos pelo sol", diz a nutricionista Gabriela Soares Maia.

44. Alongar o corpo todo

Os problemas mais frequentes do aparelho locomotor, e que estão relacionados ao envelhecimento, são a perda da mobilidade e a osteoporose. "O alongamento, enquanto um treinamento da flexibilidade, é um dos principais fatores de manutenção da autonomia funcional em idosos", garante o educador físico Estélio Dantas.

45. Cochilar após o almoço

Na Península de Nicoya, na Costa Rica, a sesta é um costume institucionalizado. E, em muitas outras partes do mundo, as pausas para um cochilo também são comuns. "Para quem dorme pouco, essa pode ser uma estratégia compensatória", diz o neurofisiologista Flavio Alóe. É como renovar as energias, antes de recomeçar a jornada.

46. Priorizar as pessoas amadas

Este é outro ponto comum dos que vivem nas chamadas Blue Zones. "Eles contam com famílias fortes e se apoiam mutuamente", conta Dan Buettner. Relações verdadeiras nos protegem de situações adversas.

47. Esquecer do sal

A redução de seu consumo é imprescindível para prevenir e controlar a hipertensão que, por sua vez, oferecem as condições favoráveis para que inúmeros problemas de saúde progridam rapidamente, tais como a insuficiência renal e as complicações cardíacas. "O sal em excesso faz o corpo reter mais líquido, o que, além de causar inchaço, também aumenta o volume sanguíneo, elevando a pressão nas artérias", explica a nutricionista Andréia Naves. Para passar bem longe desse drama, vale cortar o sal de cozinha que adicionamos aos pratos durante a preparação, para colocá-lo apenas no momento de consumir, e sempre usando o bom senso. Outra dica é reduzir o consumo de condimentos, pratos prontos, embutidos ou enlatados.
Mais sobre quantidade correta de sal no dia-a-dia no post: Sal e Hipertensão arterial sistêmica

48. Praticar sexo com prazer

A atividade sexual ajuda a aliviar as tensões, já que, durante a relação, ocorre a liberação de endorfinas, substâncias que melhoram o humor. O sexo ainda faz bem para a circulação. Por fim, vale como um excelente exercício e ajuda a reforçar vínculos de afeto.

49. Criar um tempo para a família

A união e o apoio mútuo entre cônjuges, pais e filhos precisam certo investimento de tempo e atenção. Mas como encontrar períodos livres para dedicar a essas pessoas todo o carinho que merecem? "Vale programar um jogo que possam fazer juntos, que permita confraternizar e trocar ideias", diz Christian Barbosa.

50. Usar as dicas diariamente

Caminhar só aos finais de semana ou encontrar mais tempo para os amigos apenas nos períodos em que a rotina de trabalho sossega um pouco podem ser um bom começo, na tentativa de transformar a sua vida para melhor. É preciso, porém, garantir que mudanças pontuais se transformem em hábitos, para colher resultados significativos no que diz respeito à saúde e à longevidade. "As pessoas que eu conheci enquanto preparava o livro possuem diferentes segredos, mas uma coisa que todas elas têm em comum é a disciplina; elas usam seus segredos diariamente, ou seja, fazem da boa saúde uma prioridade, um hábito mesmo", finaliza Gene Stone.

SAIBA O QUE QUER E LUTE PELO QUE QUER!

Madre Tereza já dizia que nunca faria parte de uma passeata antiguerra, apenas de passeatas a favor da paz. Ela sabia. Ela entendia o segredo. Veja o que ela manifestou no mundo. Então, se você for contra a guerra, seja a favor da paz. Se você for contra a fome, seja a favor de que as pessoas tenham mais do que o suficiente para comer. Se você for contra um político específico, seja a favor do seu oponente. Muitas eleições são vencidas pelo candidato que é rejeitado pela maioria, porque ele recebe a maior parte da energia e do foco. Você deve procurar se focar no que você quer e não no que você não quer. Saber o que você não quer não é ruim, porque assim você saberá como se focar no que você quer. Mas o fato é que, quanto mais nós falamos sobre o que não queremos ou sobre quão ruim essas coisas são, ou lemos sobre isso o tempo todo, nós criamos mais disso.

COMO CONTROLAR O ESTRESSE

Em uma conferência, ao explicar para a platéia a forma de controlar o estresse, o palestrante levantou um copo com água e perguntou:



- "Qual o peso deste copo d'água? "



As respostas variaram de 250g. a 700g.



O palestrante, então, disse:



- "O peso real não importa. Isso depende de por quanto tempo você segurar o copo levantado."



"Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não é um problema. Se eu mantenho ele levantado por uma hora, eu vou acabar com dor no braço. Mas se eu ficar segurando um dia inteiro, provavelmente eu vou ter cãibras dolorosas e vocês terão de chamar uma ambulância."



"E isso acontece também com o estresse e a forma como controlamos o estresse. Se você carrega tua carga por longos períodos, ou o tempo todo, cedo ou tarde a carga vai começar a ficar incrivelmente pesada e, finalmente, você não será mais capaz de carregá-la."



"Para que o copo de água não fique pesado, você precisa colocá-lo sobre alguma coisa de vez em quando e descansar antes de pegá-lo novamente. Com nossa carga acontece o mesmo. Quando estamos refrescados e descansados nós podemos novamente transportar nossa carga."



Em seguida, ele distribuiu um folheto contendo algumas formas de administrar as cargas da vida, que eram:



1 Aceite que há dias em que você é o pombo e outros em que você é a estátua.



2 Mantenha sempre tuas palavras leves e doces pois pode acontecer de você precisar engolir todas elas.



3 Só leia coisas que faça você se sentir bem e ter a aparência boa de quem está bem, caso você morra durante a leitura.



4 Dirija com cuidado. Não só os carros apresentam defeitos e têm recall do fabricante.



5 Se não puder ser gentil, pelo menos tenha a decência de ser vago.



6 Se você emprestar $200 para alguém e nunca mais ver essa pessoa, provavelmente valeu a pena pagar esse preço para se livrar dessa má pessoa.



7 Pode ser que o único propósito da tua vida seja servir de exemplo para os outros.



8 Nunca compre um carro que você não possa manter.



9 Quando você tenta pular obstáculos lembre que está com os dois pés no ar e sem nenhum apoio.



10 Ninguém se importa se você consegue dançar bem. Para participar e se divertir no baile, levante e dance, pronto.



11 Uma vez que a minhoca madrugadora é a que é devorada pelo pássaro, durma até mais tarde sempre que puder.



12 Lembre que é o segundo rato que come o queijo - o primeiro fica preso na ratoeira. Saiba esperar.



13 Lembre, também, que sempre tem queijo grátis nas ratoeiras.



14 Quando tudo parece estar vindo na tua direção, provavelmente você está no lado errado da estrada.



15 Aniversários são bons para você. Quanto mais você tem, mais tempo você vive.



16 Alguns erros são divertidos demais para serem cometidos só uma vez.



17 Podemos aprender muito com uma caixa de lápis de cor. Alguns têm pontas aguçadas, alguns têm formas bonitas e alguns são sem graça. Alguns têm nomes estranhos e todos são de cores diferentes, mas todos são lápis e precisam viver na mesma caixa.



18 Não perca tempo odiando alguém, remoendo ofensas e pensando em vingança. Enquanto você faz isso a pessoa está vivendo bem feliz e você é quem se sente mal e tem o gosto amargo na boca.



19 Quanto mais alta é a montanha mais difícil é a escalada. Poucos conseguem chegar ao topo, mas são eles que admiram a paisagem do alto e fazem as fotos que você admira dizendo "queria ter estado lá".



20 Uma pessoa realmente feliz é aquela que segue devagar pela estrada da vida, desfrutando o cenário, parando nos pontos mais interessantes e descobrindo atalhos para lugares maravilhosos que poucos conhecem.



"Portanto, antes de voltar para casa esta noite, deposite sua carga de trabalho/vida no chão. Não carregue para casa. Você pode voltar a pegá-la amanhã. Com tranqüilidade."

COMIDA E CARÁTER

» por Sri Sathya Sai Baba (1926 – 2011)

A humanidade é uma inseparável Unidade. Contudo, nós vemos que o homem tem diferenças de opinião, que existem constantes conflitos entre diferentes religiões, que existem tensões entre as castas e que um paí­s é inimigo do outro.

Qual é a causa desses conflitos? A causa de todos esses conflitos e diferenças de opinião é a comida. A comida que você come causa todas essas diferenças, assim como é a comida que você come que determina o que você é, no final.

Existem três qualidades na comida que você consome: sattva (equilí­brio, pureza), rajas (agitação, atividade) e tamas (inércia, ignorância). Algumas pessoas comem somente comida sáttvica (pura, leve, vegetariana), outras apenas comida rajásica (excitante), enquanto outros comem comida tamásica (impura, pesada) ou combinações. A diferença no comportamento é determinada pela diferente comida que eles consomem.

Uma amizade duradoura só pode existir se duas pessoas comem apenas comida sáttvica. Se você deseja ter um duradouro relacionamento e amizade com Deus, seus hábitos e pensamentos devem ser sáttvicos (puros, equilibrados). É a comida que determina a condição e a forma da mente.

Comida limitada e comida sáttvica são essenciais para o progresso espiritual. Exercí­cios espirituais (sadhana) não produzirão resultados se você não mudar seus hábitos alimentares. Pessoas de todas as épocas e de todas as regiões devem esforçar-se para comer comida sáttvica.

Você pode recitar todos os Vedas, estudar Vedanta e exercitar toda a prática espiritual, mas tenha em mente que tudo isso tem que andar junto com a purificação do seu próprio coração e consciência; e é aí­ que a comida é de esmagadora importância.

A companhia em que a comida é consumida, o local, as vasilhas nas quais ela é cozida, as emoções que agitam a mente da pessoa que a cozinha e serve, todos esses (fatores) têm sutis influências na natureza e emoções da pessoa que come o alimento.

A parte grosseira da comida é eliminada como fezes. A parte sutil toma a forma de sangue. A parte entre o grosseiro e o sutil toma forma de músculos em nossos corpos. A parte que você poderia chamar de essência toma a forma da mente.

Do mesmo modo, a água que nós bebemos deve ser pura. Se a água é pura, a parte grosseira é eliminada como urina, e a parte sutil forma o prana (vida, sopro vital, força vital, essência da vida).

Água toma a forma de vida. Comida toma forma de mente. Agora você entende quão estreita é a ligação entre a mente e o alimento que você come e bebe.

EU SOU DEUS

"Eu sou Deus. Você é Deus também."

"Não há necessidade de se extenuarem buscando Deus. Ele está aí, como manteiga no leite, como a criança no óvulo; está em cada átomo da criação. Ele não provém de um lugar nem vai a outro. Ele é encontrado aqui, lá, em todas as partes. Desde o átomo ao cosmo, do microcosmo ao macrocosmo. Ele é tudo."

"Nada há a não ser Deus."

"Deus é a estrela mais longínqua e também a folha de grama sob seus pés."

PENSEM:

"Mãos que servem são mais santas que lábios que oram."

Primeiramente, é necessário compreender o ciclo de ação e reação que rege a natureza. Cada ato, gesto, palavra e pensamento gerado pelo indivíduo, é uma causa que terá o seu respectivo efeito. O nosso futuro é consequência de nossos pensamentos, palavras e ações no presente.



"Ajudar, sempre. Ferir, nunca."

Quando efetivamente nos tornamos conscientes desse fluxo, naturalmente ajustamos nosso comportamento e buscamos praticar somente boas ações - agir com gentileza, cortesia, respeito, consideração, sempre visando o bem do próximo. Esse salto quântico na consciência e no comportamento corresponde ao desabrochar da espiritualidade no indivíduo.

"Ame a todos. Sirva a todos."

Praticar o bem é trilhar o caminho da espiritualidade. O destino desse caminho é a purificação, a plenitude, a Suprema Bem-Aventurança, a Felicidade Absoluta - quando cessa a dualidade e experimentamos Deus integralmente.

"Um coração compassivo é a marca da verdadeira educação''

AMIGO...

CARO AMIGO PEDRO PAULO 20-03-11

AINDA HÁ POUCOS DIAS, CONVERSÁVAMOS SOBRE ESTA VIDA CORRIDA QUE LEVAMOS, TRABALHO DESENFREADO, SEM REGRAS, SEM DESCANSO, SEM MOMENTOS PARA ESTARMOS SEQUER COM NÓS MESM0S...
VOCE ME DISSE QUE IRIA CONTINUAR TRALHANDO TANTO SÓ ATÉ JUNHO E QUE DEPOIS IRIA DAR UM TEMPO. QUANTO MAIS TRABALHAVA, MAIS PAGAVA PARA O GOVERNO E MAIS GANÂNCIA ESTIMULAVA NAS SUAS EIS - PATROAS, DAQUI E DE JUIZ DE FORA, RSSSS.
E QUE TERIAMOS QUE PARAR, POIS AFINAL DE CONTAS DE QUE VALE TANTA CORRERIA... DE UMA HORA PARA OUTRA, PODERIAMOS SOFRER ALGUM ACIDENTE OU NO MEU CASO QUE JÁ NÃO SOU TÃO NOVO E HIPERTENSO, PODERIA TER UM AVC OU ATÉ UM ENFARTO, NÃO É MESMO? POIS É AMIGO, PENA QUE NÃO DEU TEMPO DE VC PARAR, E TÃO PRECOCEMENTE PARTIu DESTA ETAPA. VAMOS NOS PREPARAR PARA DAQUI EM DIANTE, NOS MANTERMOS EM CONTATO CONTÍNUO E JUNTOS FAZERMOS ALGO PARA MUDAR O RUMO DE NOSSA EXISTÊNCIA ; TAMBÉM QUE POSSAMOS ORIENTAR A HUMANIDADE, PARA QUE SE CONSCIENTIZEM DESTE ESTADO DE ALIENAÇÃO E IMPULSIVISMO DESENFREADO, PELO CONSUMISMO IRRACIONAL E EMOCIONAL DE QUE SOMOS ACOMETIDOS, DA FORMA AGRESSIVA COM QUE CONDUZIMOS NOSSOS PENSAMENTOS E TAMBÉM NOSSA EMOÇÕES...
QUERO, CARO AMIGO PEDRO PAULO, ESTAR SEMPRE COM CONSCIÊNCIA VIVA SOBRE ESTES VALORES, DE UM LADO OS VALORES DOS EGOS AOS QUAIS NOS DEIXAMOS SUBMETER E DOUTRO LADO, OS VALORES ESSENCIAIS DA ALMA E DA EXISTÊNCIA. VAMOS SIM, MANTER-NOS UNIDOS E POSSAMOS ENTÃO AGIR DE FORMA EFETIVA, SOBRE AS MENTES HUMANAS, PARA QUE DEIXEM DE SE DESTRUIR E AO PROXIMO, QUE TOMEM DISCERNIMENTOS DE QUE O PASSAPORTE PARA O ÊXTASE EXISTENCIAL E ETERNO, ESTÁ NO FOCO SOBRE OS VALORES MAIS SIMPLES E FUNDAMENTEAIS DAS NOSSAS VIDAS.
AMIGO QUERIDO, SAIBA QUE DO MEU JEITO ATRAPALHADO E DESORGANIZADO DE SER, ME TENS DO TEU LADO, JUNTO DA TUA ALMA, DA TUA CONSCIÊNCIA EXISTENCIAL. E TUDO DE BOM HAVEREMOS DE JUNTOS, INTUIRMOS E ESCREVERMOS, REGRAS E CONDUTAS PARA A NOVA FASE, PARA A NOVA VIDA...
BEM, DEIXA-ME CORRER LÁ PARA ATENDER A UMA CRIANCINHA CONVULSIONANDO, VOLTO JÁ...
OI AMIGÃO, ERA UMA QUADRO DE OBSTIPAÇÃO INTESTINAL, COM DESCOMPENSAÇÃO METABÓLICA, TIVEMOS QUE TRASFERIR PARA CAMPO BELO.
ACREDITA QUE HOJE, MAIS UMA VEZ TE MATARAM, RSSSSSSSSSS, E OLHA QUE DESTA VEZ FOI PRÁ VALER... MÁSSSSSSSSSSS, MESMO ASSIM ME RECUSEI A ACEITAR TAIS NOTÍCIAS E DISSE QUE SEGURAMENTE É MAIS UM BOATO E QUE EM BREVE ESTARÁS DE VOLTA E SERÁ ASSIM QUE ACONTECERÁ.
ACABO DE TER MAIS UMA NOTICIA MUITO POSITIVA, SORAYA DISSE QUE NÃO DESLIGARAM OS APARELHOS E QUE TALVEZ ESTIVESSES COM MORTE CEREBRAL. BEM, OLHA OS MILAGRES ACONTECENDO MAIS UMA VEZ... VAMOS NOS UNIR AMIGO QUERIDO, E JUNTOS COM TANTOS OUTROS ILUMINADOS, ENCARNADOS OU NÃO, MAIS OS ANJOS DOS CÉUS E JESUS CRISTO NOSSO IRMÃO, E ASSIM, TODOS UNIDOS NUMA CORRENTE DE POSITIVIDADE E LUZ DIVINA, INCIDINDO SOBRE TUA MATÉRIA, VITALIZANDO-A E EM MUITO BREVE ESTARÁS CÁ ENTRE NÓS, E AI SIM, HAVEREMOS DE REESCREVER E ESCREVER HISTÓRIAS PARA QUE A HUMANIDADE CONSICENTIZE-SE DOS PODERES DO GRANDE DEUS QUE NOS UNE E QUE FAZ PARTE DE NOSSA EXISTÊNCIA.
Sim meu amigo, agora 16-23 e já estamos juntos, unidos e milagres divinos estarão acontecendo....
Assim é e assim será, rsssss.....
Bem, deixa-me ir atender a um rapaz que foi vítima de um coice na cabeça...
VOLTEI MEU AMIGO, SAIBA QUE ENCARNADO OU NÃO, DORAVANTE HAVEREMOS DE ESTAR SEMPRE JUNTOS E ASSIM PRODUZIRMOS AS ORIENTAÇÕES PARA OS NOVOS TEMPOS...
DE PLANTÃO EM CRISTAIS, AINDA, MOTIVO PELO QUAL NÃO ME FIZ PRESENTE NO SEU FUNERAL. POR OUTRO LADO, ESTOU TÃO CONVICTO QUE SOMOS TÃO MAIS QUE A MATÉRIA, CONSIGO SENTIR SUA PRESENÇA VIVA ENTRE NÓS, NO CORAÇÃO, NA MENTE, N’ALMA. ESTEJA EM PAZ E SEI QUE O ESTÁ, CONTE SEMPRE COMIGO, CONOSCO, SEUS AMIGOS, PRINCIPALMENTE ESTES QUE TÊM O PRIVILÉGIO DE SENTIR O MELHOR DE TI: SEU CARISMA NATURAL, SUA BOA ATENÇÃO À TODOS, SUA SIMPLICIDADE E EXEMPLO DE RESPEITO AO PRÓXIMO.
SINTO NÃO TER ACORDADO EM TEMPO AINDA POR ESTA PASSAGEM POR AQUI E TER TOMADO A INICIATIVA DE TER ESTADO MAIS AO SEU LADO. APENAS ME CONSOLA, SABER QUE O QUE TEMOS DE REAL MESMO, É A ENRGIA DE NOSSAS ALMAS, REAL E ETERNO... POR ISSO MANTENHO-ME LIGADO À ENERGIA D’ALMA DE TI MEU GRANDE E ESPECIAL AMIGO. REPITO, MUITO OBRIGADO POR TUDO, SÓ TENHO A AGRADECER AO CRIADOR POR TÊ-LO CONHECIDO E CONVIVIDO AO TEU LADO.
BEM, QUE SINTAMOS A DOR PERTINENTE POR ESTA FATALIDADE, MÁS JAMAIS A SUA AUSÊNCIA, POIS ESTAS AQUI EM NÓS, ENTRE NÓS E NÓS AÍ CONTIGO.
VAMOS PEGAR AS TANTAS VIRTUDES QUE NOS DEIXASTE COMO EXEMPLO E AGREGÁ-LAS A NÓS, ASSIM PERPETUANDO O MELHOR QUE TIVEMOS DE TI EM NÓS MESMOS E PORTANTO, AS LÁGRIMAS DE DOR NÃO SERÃO MAIS NECESSÁRIAS POIS SEREMOS TOMADOS POR IMENSA ALEGRIA POR TERMOS A DÁDIVA DA TUA PRESENÇA EM NOSSAS VIDAS... ASSIM COMO QUE TIRANDO PROVEITO DESTA ADVERSIDADE, AGREGARMOS VALORES AO NOSSO SER E À NOSSAS VIDAS.
NA DIMENSÃO EXISTENCIAL, NÃO EXISTE FIM E SIM FINS, PORTANTO TUDO FAZ PARTE DOS FINS, FAZ PARTE DE NOSSA MISSÃO. TENHAMOS ALEGRIA PARA EXISTIR, DETERMINAÇÃO OBSTINADA E DISCERIMENTO CONTÍNUO, PARA NÃO NOS DEIXARMOS ESCRAVISAR PELAS MENTES ALHEIAS OU PELA NOSSA PRÓPRIA CONSCIÊNCIA, SEJA HUMANA OU ESPIRITUAL, RSSSSS
BEM, ACHO QUE JÁ FALEI DEMAIS PARA O MEU TAMANHO... GO AHEAD AND A........... HAPPY NEW LIFFFFFFFFFFFFEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE........